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時間：2022-05-19 12:39:06 編輯：nvsheng
導讀：大家在生活中應該都聽說過非常多的減肥方法吧，那么你了解水腫腿嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么是水腫腿，以及水腫腿怎么瘦？跟著小編我們一起來學習吧。什么是水腫腿水腫腿是指按壓小腿前側或者腳
大家在生活中應該都聽說過非常多的減肥方法吧，那么你了解水腫腿嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么是水腫腿，以及水腫腿怎么瘦？跟著小編我們一起來學習吧。
什么是水腫腿水腫腿是指按壓小腿前側或者腳面的時候會有明顯的凹陷，而且不容易彈起來的一種癥狀。辨別水腫腿、肌肉腿、脂肪腿，手感很硬是肌肉的，很軟是脂肪的，水腫是按下去不會馬上反彈的。
水腫腿是由于心力衰竭、慢性腎臟疾病或者是肝硬化腹水等漿膜腔積液等因素，引起來的雙下肢水腫。這個時候，如果要瘦腿，就要利尿消腫治療，同時要積極的治療原發病。單純的通過飲食及運動減肥效果不佳，因為這是一種病理性的水腫。平時要注意，避免久站或久坐，積極的完善肝腎功能、腹部彩超、心臟彩超、心電圖、心肌酶等各種指標，明確具體的病因。服用呋塞米片、托拉塞米片、螺內酯片等藥物利尿，減輕腿腫。同時要適當的限制飲用水的量，以防加重水腫。
1、利用泡澡時促進血液循環
泡熱水澡可以讓末梢血管擴張，所以擠壓到血管的力量會增加，靜脈回送的力量也就變強，而淋巴液的循環自然順暢起來。
2、運動改善下肢循環
運動可以促進心肺功能，心臟變強壯了，就更有力量將血液送達至全身上下，甚至是末梢神經，讓整個下肢循環變好，減少小腿水腫的情況產生。
3、穿著彈性襪
選擇穿著彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，適合長時間需要久站的人。
4、乳液舒壓
可以在洗完澡之後，選擇自己喜歡氣味的乳液按摩雙腿，可以讓因長時間站立或運動過度所引起的小腿水腫及小腿疲勞獲得舒緩，尤其是小腿肚丶腳指間及腳底部位更要加強按摩。
5、多吃具利尿效果的食物
預防水腫發生，控制體內水分的量固然重要，但也不能過與不及，因此而忍住口渴想喝水的欲望，而導致身體陷入脫水狀態。
第一、通過對比的方式，假如是一側腿部出現腫脹，而另外一側正常，將兩側的腿部放在一起，比較兩側腿部的粗細是否有無明顯的區別，如果有明顯的區別，證明可能存在一側腿部浮腫。
第二、可以用肉眼觀察皮紋情況，如果當出現腿部浮腫以后，皮膚就會被撐得比較緊，皮膚紋路就會消失，嚴重的還會出現皮膚發亮，證明存在水腫。
第三、可以檢測用手指能按壓腿部，如果五秒鐘之內出現凹陷，凹陷地方沒有辦法完全恢復，則考慮腿部出現浮腫。
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