歡迎您，來(lái)到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
時(shí)間：2022-05-21 11:20:52 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)馬甲線(xiàn)吧，那么你了解柯基臀嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟什么是柯基臀呢，以及柯基臀有什么特點(diǎn)呢？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。什么是柯基臀呢作為網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)的該詞，顧名思義就
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)馬甲線(xiàn)吧，那么你了解柯基臀嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟什么是柯基臀呢，以及柯基臀有什么特點(diǎn)呢？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
什么是柯基臀呢作為網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)的該詞，顧名思義就是像柯基的屁股一樣，圓潤(rùn)緊致又上翹，有種戴上尾巴就能變成柯基狗狗的即視感。就是我們俗稱(chēng)的翹臀，也被稱(chēng)之為蜜桃臀。
柯基臀是指完美的腰臀比例，判斷標(biāo)準(zhǔn)如下：腰臀比：是指腰圍和臀圍的比值，是評(píng)判女性身材吸引力的一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)。一般腰臀比在0.7-0.75左右，李菲兒的腰臀比就在這個(gè)完美的區(qū)間內(nèi)，所以看起來(lái)身體非常的好，很具有吸引力。腰圍：以肚臍為中心的一周周長(zhǎng)。臀圍：臀部最高點(diǎn)的圍度。
繼“馬甲線(xiàn)”、“雙膝過(guò)肩”、“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”、“酒窩放筆”、“A4腰”等一系列曬身材的潮流之后，網(wǎng)絡(luò)上又興起一股奇怪的新熱潮，那就是檢驗(yàn)翹臀唯一標(biāo)準(zhǔn)的“柯基臀”。
第1個(gè)動(dòng)作：原地高抬腿。這個(gè)動(dòng)作不僅可以很好的燃燒腹部脂肪，增加腿部力量，最重要的是它也能鍛煉到臀部肌群，做動(dòng)作的時(shí)候盡量幅度大一些。
第2個(gè)動(dòng)作：跪姿后抬腿。這個(gè)動(dòng)作可以很好的鍛煉到臀部肌肉，建議做3~5組，每組20次。
第3個(gè)動(dòng)作：深蹲。深蹲的作用不用我多說(shuō)，注意姿勢(shì)的正確就好，一定要蹲到最低位置，把重心放在腰部，不要給膝蓋增加太多壓力。
第4個(gè)動(dòng)作：臀橋。需要注意的是雙腳距離大于肩膀?qū)挾?，雙手放在身體兩側(cè)，用臀部發(fā)力，肩膀作為支撐，把臀部向上抬起，保持整個(gè)身體都在一條直線(xiàn)上，和小腿垂直，它對(duì)臀部，以及腘繩肌都有很好的鍛煉效果。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
不花錢(qián)怎么才能減肥最快？減肥真的是通向好看的必經(jīng)之路在我們平時(shí)的日常生活中經(jīng)?？梢钥吹接泻芏嗳藭?huì)減肥，苗條的身材是很多女性朋……
馬甲線(xiàn)會(huì)消失嗎 懷孕了馬甲線(xiàn)會(huì)消失嗎 練瑜伽對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎 有腰椎間盤(pán)突出的人能不能練瑜伽 吃黃瓜減肥多久有效果？10分鐘快速減肥法 空中瑜伽可以每天練嗎 空中瑜伽可以瘦肚子嗎跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|
網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2
