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備孕期間不能喝什么？備孕需準(zhǔn)備多長時(shí)間？

時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：lulu

導(dǎo)讀：一般情況下，備孕的時(shí)候是可以喝茶的，但是，要注意茶的種類，不能隨便亂喝。備孕期間不能喝濃茶，那么備孕期間不能喝什么？備孕需準(zhǔn)備多長時(shí)間？

一般情況下，備孕的時(shí)候是可以喝茶的，但是，要注意茶的種類，不能隨便亂喝。備孕期間不能喝濃茶，那么備孕期間不能喝什么？備孕需準(zhǔn)備多長時(shí)間？

備孕期間不能喝什么

忌酒

男女備孕期間，不管是啤酒、白酒、紅酒、洋酒都不宜飲用，因?yàn)檫^度地?cái)z入酒精會導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少，而且酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量，不利于受孕。

忌咖啡

備孕期間不宜飲用咖啡，會使得體內(nèi)減少雌激素的分泌，從而不利于卵巢的排卵功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致受孕成功的幾率下降。而且，咖啡也不利于男性精子健康，因此男性備孕時(shí)也應(yīng)該盡量少喝咖啡。

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備孕需準(zhǔn)備多長時(shí)間

最好一年，最少一個(gè)月。基因以外的損傷因素修復(fù)需三個(gè)月的時(shí)間。孕前的健康促進(jìn)應(yīng)該是男女雙方的。

卵子每月成熟一個(gè)，然而在胚胎4個(gè)月時(shí)就已定性，隨時(shí)間逐漸老化。

精子每天有新成熟的，一個(gè)精子需生長76天才能成熟。

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男性備孕期間喝茶對精子有沒有影響

喝茶不會殺精。

合理喝茶對人體是有百利而無一害的，但是如果飲用不合理的話，那就對人體有害處了。檢查一下自己喝茶時(shí)是否范了這些錯(cuò)誤!茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

平時(shí)情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

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備孕期間可以做運(yùn)動嗎

運(yùn)動只要不是特別激烈，無論什么時(shí)候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的。

很多女性為了健康，每天都有做1-2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動，比如跳繩，比如跳舞。她們擔(dān)心這些強(qiáng)度大的運(yùn)動會影響受精卵著床，不得不停止運(yùn)動。其實(shí)小編要說的是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是不會影響受精卵著床的。事實(shí)上多運(yùn)動可以提高卵子的活力。運(yùn)動鍛煉時(shí)各類性激素分泌會相應(yīng)增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細(xì)胞的活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。

激烈運(yùn)動并不會影響懷孕，事實(shí)上，充足的運(yùn)動是有益于身體的。不過，即使是激烈的運(yùn)動，也還是要適可而止，不然身體會受不了，這個(gè)和是否備孕期間關(guān)系其實(shí)并不大。備孕期間的運(yùn)動可以保持體力和精力充沛，運(yùn)動產(chǎn)生的使人心情愉快的物質(zhì)，有助于精神放松，而且備孕期間運(yùn)動還能增強(qiáng)體質(zhì)，為以后懷孕分娩提供順利的基礎(chǔ)。

備孕期間不適合做激烈的運(yùn)動，那么備孕期間做什么運(yùn)動好呢?醫(yī)生表示，備孕期間適合做一些有氧運(yùn)動，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提。如果你正在備孕，但又擔(dān)心自己的身體素質(zhì)不夠好，擔(dān)心產(chǎn)后身材會變形，那么你應(yīng)該趕緊為自己制定一個(gè)孕前的運(yùn)動計(jì)劃吧。

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