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時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理
導讀：愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭發、紙屑、泥土等等。有可能是體內缺鋅，據資料顯示我國兒童約有60%都存在缺鋅狀況。正處于成長發育期的孩子鋅攝入量不足，會直接影響到身體及智力發育。下面小編帶大家來看一下孩子為啥愛吃頭發？可能孩子鋅丟失過多！
愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭發、紙屑、泥土等等。有可能是體內缺鋅，據資料顯示我國兒童約有60%都存在缺鋅狀況。正處于成長發育期的孩子鋅攝入量不足，會直接影響到身體及智力發育。下面5號網小編帶大家來看一下孩子為啥愛吃頭發？可能孩子鋅丟失過多！
缺鋅會導致寶寶多種疾病或者癥狀，比如愛吃奇怪的東西，吃頭發，吃玩具，吃手指等等，會導致下列癥狀：味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；生長發育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降：經常感冒、發燒；智力發育落后。
◆飲食不均衡，攝入量不足
相較肉，蛋奶等動物性食物來說，谷類等植物性食物含鋅量較少，故素食者易缺鋅。孕媽媽與乳母需鋅亦較多，如攝入不足，可致母親與胎兒缺鋅；全胃腸道外營養如果沒有加鋅或者加鋅不足，可致嚴重缺鋅；感染、發熱時，鋅需要量增加；食欲下降，入量減少，易致缺鋅。
◆吸收不良
各種原因所致腹瀉，皆可減少鋅的吸收，尤以慢性腹瀉，如吸收不良綜合征，脂肪瀉，膆腺囊性纖維性變等。谷類食物中含植酸鹽與粗纖維多，妨礙鋅的吸收。同時，如果平時經常吃精細食物，也將消耗鋅元素。
◆鋅丟失過多
反復失血、溶血、外傷、燒傷皆可使大量鋅隨體液丟失；肝硬變、慢性尿毒癥等因低白蛋白血癥所致高鋅尿癥，一些藥物如長期應用金屬螯合劑(如青霉胺等)及反復靜脈滴注谷近酸鹽，與鋅結合自尿排出，皆可致鋅缺乏。
◆遺傳缺陷
如腸病性肢端皮炎為一種少見的常染色體隱性遺傳病，因小腸吸收鋅的機能缺陷，致體內含鋅量減少，血漿(清)鋅，紅細胞鋅，肌肉鋅發鋅及尿鋅等皆降低，有肢端皮膚損害，頑固性腹瀉，禿發及生長發育障礙，免疫力降低而易患感染。
鋅元素存在著廣泛的食物中，所以缺鋅人群可以通過食物來進行補充，必要時可服用補鋅劑，因為單獨靠食物來進補的話，幾乎達不到需求，可以考慮吃些新稀寶鋅硒寶片，蛋白鋅這個也比較安全，香酥可口的口感，22年的補鋅經歷嚴重，但是還是可以先看看這些補鋅的食物：
1，海產品中牡蠣所含有的鋅含量最高，因此孕婦在孕期的時候可以考慮通過食用適量的牡蠣來確保鋅元素的補充，不過同時也需要注意的時候海產品不要吃太多，否則會對孕媽媽的身體造成不適。
2，植物果實中堅果類的食物被認為是鋅含量最高的，因此花生、核桃等可以作為孕媽媽在孕期的時候適當食用的植物果實，可作為零食來加以食用。
3，水果中鋅含量最高的是蘋果，俗話說得好一天一蘋果醫生遠離我，因此孕媽媽在孕期水果的選擇上可以多考慮蘋果。
4，平時我們吃的食物中，豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿卜、白菜等也是鋅含量比較高的食物，孕媽媽可以合理搭配。
5，瘦肉中所含有的鋅也是很可觀的，適量的肉類食物能夠幫助孕媽媽達到補鋅的目的。
6，中藥中枸杞、熟地、桑葚、人參等都是鋅含量很豐富的藥材，孕媽媽可以通過合理的方式來加以運用，不過這個最好是要有專業人士的指導。
1、嬰幼兒時期，在4個月以前，通過母乳喂養就好，母乳中包含著許多的鋅，足以滿足了嬰幼兒的需求，當母乳不足或者不能母乳的情況下，應該找一些富含鋅的配方奶等等。
2、寶寶到了6個月后，應該及時的添加輔食，可以優先選擇一些富含鋅的，米粉、動物肝臟、扇貝、生蠔、花生芝麻、堅果等食物。
3、在無法通過食物中攝取營養的時候，或者攝取比較慢，則應該通過一些補鋅劑來進行補充，新稀寶鋅硒寶片更能讓寶寶吸收，補鋅比較好。
4、疾病引起的缺鋅情況，則需要及時就醫治療，尋找病因，在醫生的建議指導下治療。
1.不宜用藥物補鋅
其實中醫里面都說，藥補傷身，食補是最有效的，是藥三分毒，幫媽建議孕媽媽們如果不是極度缺乏鋅的話，最好不要用藥物補鋅。如果有必要，一定要在醫生的指導下進行服用。
2.食補為主
其實，有些營養元素，是完全可以從食物里面獲得的，而尤其對于孕媽媽來說，營養元素的攝入一定要以食補為主，可以吃一些牡蠣、動物內臟、魚、干豆、核桃等鋅含量比較高的食物。盡可能的少吃或者不吃太過精致的米、面。
3.切忌過量
凡事都講求一個適量，補鋅也是，孕媽媽補鋅切忌過量，如果補鋅過多很容易引起一些不良反應，比如出現惡心嘔吐等，還有可能出現神經系統和肝臟的損害，或是引起其他一些不好的疾病。
補鋅食譜推薦：
桂圓豬心
食材：桂圓肉少許、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。
制作：
1．將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片；
2．將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水；
3．轉小火煮，調好味。
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