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時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理
導(dǎo)讀：魚肝油，是一種營養(yǎng)品具有護肝明目的功效，但是不能一直不間斷的吃。那么，魚肝油吃多久停一次？魚肝油什么時候吃最好？
魚肝油，是一種營養(yǎng)品具有護肝明目的功效，但是不能一直不間斷的吃。那么，魚肝油吃多久停一次？魚肝油什么時候吃最好？
魚肝油(也稱“肝油”)是一種從鱈魚等海洋魚類肝臟中提取的油，通常為黃色到橙紅色的透明油狀液體，帶有魚腥味。狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常用于防治夜盲癥、角膜軟化等，對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用。魚肝油中主要含有維生素A和D，維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。
但是魚肝油不是人體長期需要的，服用它要根據(jù)孩子的生長階段來看。有專家表示，即使是對癥服用的人也應(yīng)該吃兩到三周之后停服一到兩周。嬰兒的服用原則如下。
1.寶寶1歲以內(nèi)，夏天和冬天都要求補充預(yù)防量的維生素D(400單位)，尤其是對早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續(xù)服用2-3年2.寶寶1歲以后，冬天服夏天停。
3.寶寶3歲后至青春期前，可根據(jù)戶外活動、飲食、健康狀況來定，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動、經(jīng)常患病，應(yīng)給予補充適量魚肝油;青春期的孩子需常規(guī)補充適量魚肝油和鈣片。
長時間大量服用會蓄積在人體內(nèi)，從而引發(fā)維生素中毒維生素A、D都是脂溶性的營養(yǎng)元素，長時間大量服用會蓄積在人體內(nèi)，從而引發(fā)維生素中毒，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛等。
因此，建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等，遵循吃2-3周停用1-2周的原則，每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。
1、持續(xù)時間，小兒吃魚肝油要堅持吃，3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。
2、食用次數(shù)，小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個小時。
3、食用時間，一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。
魚肝油和海鮮是不能夠一起吃的，過度食用是可能會導(dǎo)致中毒的。因為，建議你們在吃魚肝油的時候，一定不要吃海鮮為好。最后，患有尿路結(jié)石或者是體質(zhì)不好的人也是不可以吃魚肝油的，切記。
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