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兒童吃糖太多有何影響？?jī)和绾握_吃糖？

時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理

導(dǎo)讀：小孩子都喜歡吃糖，甜食對(duì)于他們來說不可抗拒。那么，兒童吃糖太多有什么影響呢？

小孩子都喜歡吃糖，甜食對(duì)于他們來說不可抗拒。那么，兒童吃糖太多有什么影響呢？

兒童吃糖太多有何影響

1.營(yíng)養(yǎng)不均衡

人體的營(yíng)養(yǎng)均衡是要攝入不同種類的營(yíng)養(yǎng)元素，甜食的的大量攝入往往只能給人體提供熱量。因?yàn)槟忝刻鞌z入大量的糖的話，其他食物難免會(huì)吃得少，別的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入自然就會(huì)減少，便會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)失衡。

小孩子糖吃過量了就會(huì)不想吃飯，久而久之就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。

2.視力下降

想不到吧?吃糖還會(huì)影響視力!大家都知道，維生素B1會(huì)影響視力。如果攝入大量糖，糖分在體內(nèi)消化的時(shí)候，需要消耗維生素B1，而且還需要減少體內(nèi)鈣的含量。

孩子吃大量糖果的話體內(nèi)的鈣就會(huì)降低，缺鈣的話視網(wǎng)膜的功能會(huì)衰退，視力就會(huì)下降，近視度數(shù)會(huì)越來越深。

3.免疫力下降

不知道大家有沒有注意到，甜食會(huì)降低人體的免疫能力。攝入大量甜食會(huì)讓人體血液中的白血球吞噬病菌的能力變?nèi)?，一旦白血球吞噬病菌的能力變低，那么體內(nèi)的病菌就會(huì)積累起來，從而對(duì)人體免疫力造成威脅。如果小孩子的免疫力太弱的話，很容易生病，所以孩子吃糖要把握好量。

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4.性格孤僻

有研究表明，孩子吃過多的甜食可能會(huì)性格孤僻，出現(xiàn)上課不能集中注意力，思想開小差，學(xué)習(xí)成績(jī)下降等現(xiàn)象，吃過多的糖體內(nèi)的丙酮酸和乳酸會(huì)增多，這時(shí)候會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B1。這時(shí)候體內(nèi)的維生素B1供不應(yīng)求，糖類代謝物會(huì)堆積在腦中，繼而使孩子出現(xiàn)非正常的表現(xiàn)。

寶寶多大能吃糖

0～6個(gè)月：小于6個(gè)月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡(jiǎn)單的糖，所以只能吃奶;媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6～12個(gè)月：半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4～6個(gè)月時(shí)，父母要及時(shí)為寶寶添加輔食。父母要盡量為寶寶自制輔食，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購(gòu)買成品輔食時(shí)，應(yīng)盡量選擇低糖或無糖食品。

1～3歲：這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進(jìn)一步加強(qiáng)，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對(duì)糖、淀粉、膳食纖維以及其他營(yíng)養(yǎng)素的需求。1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對(duì)寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用，但不能天天吃。

兒童正確吃糖的方法

1.嬰幼兒每天進(jìn)食糖量不超過每千克體重0.5g

育兒專家表示，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的健康吃糖標(biāo)準(zhǔn)是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重10公斤的寶寶每天吃糖應(yīng)控制在5克以內(nèi)。具體量比：一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只冰激凌約含糖10克。

另外要引起注意的是果汁。有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給寶寶喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過150ml，而且最好選用現(xiàn)榨果汁，而非市售果汁。當(dāng)然，最好是讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。

兒童吃糖太多有何影響？?jī)和绾握_吃糖？

2.與其一把糖分幾次吃，不如一次就吃完

如果一個(gè)人每半小時(shí)吃一小塊糖，不出幾天，他的全口牙齒都會(huì)爛光。這是因?yàn)?，口腔中的?xì)菌一遇到糖，就會(huì)像開晚會(huì)那樣瘋狂活躍起來。它們與糖的相互作用，生成腐蝕牙齒的酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣。要到半小時(shí)后，分泌的唾液才能中和掉這些酸，幫助牙齒再礦化。假如持續(xù)不停地吃糖，牙齒一直處于脫鈣的情況下，很快就會(huì)發(fā)展成為嚴(yán)重的齲齒。所以，關(guān)鍵是減少吃糖的次數(shù)，與其一把糖分幾次吃，不如一次就吃完。

3.愛吃糖的寶寶尤其要做好日常牙齒護(hù)理

保持口腔清潔和及時(shí)清除殘留在牙齒上的糖分。在寶寶的乳牙萌出后，父母可用棉簽或消毒紗布蘸溫水或茶水擦洗每顆牙齒;當(dāng)寶寶能漱口后，每天可用淡鹽水、淡茶水或氟化鈉水漱口一次;3歲后的寶寶要在父母的指導(dǎo)下養(yǎng)成經(jīng)常漱口、早晚刷牙的習(xí)慣。

寶寶愛吃糖怎么辦

獎(jiǎng)勵(lì)政策。寶貝愛上吃糖?先別急著頭疼，任何事情都有正反兩面。如果你家寶貝是個(gè)常常讓人哭笑不得的小搗蛋，你正為他太過獨(dú)立的個(gè)性而頭痛不已，好極了，糖的妙處馬上就可以顯示出來。寶寶今天吃飯又快又好，來，獎(jiǎng)勵(lì)一顆糖;明天打翻了金魚缸，那就只好剝奪他吃糖的權(quán)利了。如此一來，寶貝為了嘴邊的甜蜜利益，自然會(huì)努力作好每一件事情的。

學(xué)習(xí)工具。買一包彩色的巧克力糖豆，紅、黃、藍(lán)、綠什么顏色都有。給寶寶吃的時(shí)候可以說：“寶寶吃一顆紅色的，媽媽吃一顆藍(lán)色的，爸爸吃一顆黃色的。”等寶寶對(duì)顏色有一些了解了之后就可以問：“寶寶，這是什么顏色的啊?”答對(duì)了再給他吃，也可以讓寶寶問爸爸媽媽。這樣的方式，不但滿足了寶寶吃糖的愿望，同時(shí)也讓寶寶認(rèn)識(shí)了不少顏色，還因?yàn)榘职謰寢尩膮⑴c而學(xué)會(huì)了分享，一舉三得哦!

兒童吃糖太多有何影響？?jī)和绾握_吃糖？

故事戰(zhàn)略。把吃多了糖會(huì)得蛀牙的事實(shí)編成故事說給寶寶聽，讓寶寶對(duì)吃太多糖的壞處有一些了解。注意，雖然是故事，但不要太夸張，不要因此而嚇到寶寶。故事講完后，讓寶寶提出解決方法，比如：“小花貓吃了太多的糖，牙齒都?jí)牡袅?，小花貓的牙痛極了，也不能捉老鼠了，這可怎么辦呢?寶寶，我們來想想辦法幫幫它吧?！睂殞氃谶@樣的故事中知道了吃糖牙齒會(huì)壞，在想辦法幫助小花貓的過程中發(fā)展了想象力和思維能力，培養(yǎng)了寶寶的同情心。同時(shí)又可以借此機(jī)會(huì)引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。真是好處多多啊!

糖果替身?，F(xiàn)在市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑，比如木糖醇。給寶寶吃這樣的糖果，爸爸媽媽也就不用但心了。還可以給寶寶多吃水果，因?yàn)橐彩翘鸬?，寶寶一般都比較喜歡。

寶寶愛吃糖怎么辦?家長(zhǎng)不可強(qiáng)制拒絕，要利用適當(dāng)?shù)姆椒ㄅ?/p>