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時間：2021-12-04 17:35:57 編輯：女生網
導讀：所有生過寶寶或是正懷孕的寶媽都知道，懷孕時晚上睡覺是非常難受的，隨著肚子越來越大晚上睡覺就會越難受，那么我們在這里便來了解一下孕期怎么睡覺？孕婦怎樣睡覺姿勢正確？孕期怎么睡覺孕婦睡覺一般建議盡量左側睡
所有生過寶寶或是正懷孕的寶媽都知道，懷孕時晚上睡覺是非常難受的，隨著肚子越來越大晚上睡覺就會越難受，那么我們在這里便來了解一下孕期怎么睡覺？孕婦怎樣睡覺姿勢正確？
孕期怎么睡覺孕婦睡覺一般建議盡量左側睡，一般左側睡也就是左側15到30度左右。一般孕婦懷孕早期睡覺的姿勢可以自由體位，孕婦怎么睡覺舒服就怎么睡。到了中晚期以后，由于子宮增大，壓迫腹主動脈，孕婦如果平臥的話，容易造成仰臥位低血壓，造成胎兒宮內缺氧，孕婦也不舒服，這時候一般建議孕婦就盡量左側睡，可以左側15到30度，一般不是左側90度，左側90度長期睡覺也很累，而且容易出現一身痛，但是睡覺也不是說一直要左側睡，偶爾也可以右側睡，建議右側睡的時候，時間不要太長。臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。但不宜采取仰臥位，因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。
孕婦的睡覺姿勢可以分為幾個階段：第一、在孕早期的時候，孕婦睡覺主要是以舒適為標準，這時胎兒主要還是發育的階段，胎兒的體積比較小，可以選擇仰臥或者側臥，但是不能夠選擇趴著睡覺。第二、在孕中期時最好選擇左側臥的姿勢，因為到孕中期腹部已經開始有輕微隆起，為了保護胎兒的發育，可以選擇側臥的姿勢，能夠防止孕婦的腿部出現水腫，也能夠預防出現下肢靜脈曲張和出現痔瘡。第三、孕晚期時胎兒的基本情況已經穩定，胎兒的體積比較大，韌帶也會變的比較松，最好是選擇左側臥的姿勢。
孕婦睡覺頻繁翻身對胎兒主要會影響胎兒的睡眠，因為胎兒在肚子里也會有自己的生物鐘的，所以當孕婦睡著時胎兒也會處于睡眠狀態中然而孕婦頻繁翻身肚子里的胎兒也會受到晃動。這樣就會影響到胎兒睡眠的質量，還會影響胎兒的發育情況，如果孕婦頻繁翻身胎兒就會從深度睡眠變成淺度睡眠對胎兒的發育造成不利的影響。會增加臍帶繞頸的風險，因為臍帶是連接孕婦和胎兒的紐帶，如果孕婦頻繁翻身那么就會對胎兒造成臍帶繞頸的現象從而危及胎兒的生命。
懷孕后睡覺流口水可能是因為口腔問題、遺傳因素，或者懷孕后體內激素水平發生了變化等導致，口腔的溫度很容易促使細菌生長、繁衍，如果殘留在口腔內以及牙齒里的食物沒有盡快清理干凈，容易出現牙周病，發生了不良的刺激之后就容易出現流口水的現象。如果有先天的前牙畸形病，也會導致孕婦出現流口水的問題，懷孕之后孕婦體內的激素水平會發生變化，食物容易進入括約肌，從而導致括約肌松弛、胃酸反流，進而刺激黏膜，造成孕婦睡覺流口水。日常應該注意口腔衛生，如果孕婦流口水的同時還伴有其它不適癥狀，例如牙齦疼痛、胃部灼燒等，應該盡早就醫，對癥治療。
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