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時間：2022-05-19 13:01:04 編輯：nvsheng
導讀：母乳喂養會胸下垂嗎？母乳喂養胸部下垂怎么辦？這兩個問題是許多生完孩子想母乳喂養的媽媽的想法，母乳是寶寶最佳的食品，下面就來跟大家介紹一下母乳喂養胸部下垂能不能預防呢？下面請看詳細介紹母乳喂養會胸下垂嗎
母乳喂養會胸下垂嗎？母乳喂養胸部下垂怎么辦？這兩個問題是許多生完孩子想母乳喂養的媽媽的想法，母乳是寶寶最佳的食品，下面就來跟大家介紹一下母乳喂養胸部下垂能不能預防呢？下面請看詳細介紹
擔心喂奶后身材變形，其實就是擔心乳房下垂。很多女性也許不知道，在妊娠時期乳房會繼續發育，為哺乳做準備。乳房變大后如果護理不好極易松弛。因此孕婦應從懷孕后就開始注意乳房的護理，使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。有些女性為圖方便，在哺乳期間不戴乳罩，結果使乳房下垂，還以為是喂奶所致。經常按摩，以促進血液循環，增加皮膚及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，松弛下垂的程度就越不明顯。平時也可多做擴胸運動，促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。
理論上講，哺乳能讓乳腺小葉分泌充足，可保護、修復乳腺，并使乳腺進一步充分發育。這也正是很多女性在產后發現乳房越來越豐滿的原因。另外，哺乳的另一大好處就是，減少女性罹患乳腺癌等其他疾病的幾率。
哺乳姿勢對乳房形態的改變也有一定的影響。有兩種姿勢較受推崇：一是坐位交叉環抱式。媽媽坐位，將寶寶側身抱在懷里，母嬰腹部相貼，用一手或前臂支撐住寶寶的頭，維持嬰兒的耳肩臀部成一直線并約呈30度傾斜度;媽媽用另一只手托起乳房(不要牽拉)，讓寶寶的小嘴與乳頭在同一水平線上吮乳。二是扶腰臀側臥式。這種姿勢適合夜間休息喂奶：媽媽側臥，用枕頭墊在頭下。嬰兒側身與母親正面相對，母嬰腹部相貼。維持嬰兒小嘴與母親乳頭處在同一平面上。為了保證母嬰緊密相貼，可用一個小枕頭墊在嬰兒后背部。
不管哪種哺乳姿勢，原則是嬰兒的嘴與乳頭在同一水平線上，讓嬰兒貼向乳房，而不能將乳房牽扯送向嬰兒，母親保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。
1.是正常生理現象
女性在哺乳期結束后乳房一般會出現變小、下垂癥狀，這是因為哺育嬰兒時，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會有一定程度地變小、下垂。
2.和年齡有關
隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由于衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現為空囊狀下垂。
3.過度肥胖導致下垂
這類現象的出現主要是身體迅速的減肥，乳房內的脂肪減少導致。一般來說，注意補充維生素和營養成分，促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束后，也會呈現出比較明顯的胸部下垂。
4.喂奶方式不對
引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時不注意乳房的護理才是導致乳房下垂的罪魁禍首。比如為了方便喂奶不穿文胸，習慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶后還要含著乳頭玩，不注意乳房護理等。
哺乳不影響胸下垂
望京醫院皮膚科主任李廣瑞表示，母乳喂養與乳房變形之間的關系并不太大。乳房下垂與否主要與懷孕次數、個人體質、年齡等有關。乳母如果選戴合適的乳罩，斷奶后乳房基本會恢復到原來的形狀。只有當哺乳停止時，不恰當的或不注意乳房護理，才有可能出現乳房下垂的現象，所以說哺乳本身并不影響乳房下垂。
穿對內衣很重要
很多人認為，胸罩穿在里邊別人看不到，大一點小一點也無所謂。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
由于整個孕期乳腺的大小變化幅度非常大，作為乳房外部支撐的內衣就很重要。懷孕兩個月左右，激素作用會促進乳腺發達，使得乳房體積增大。一旦準媽媽覺得原來的內衣太緊了，就應該考慮換新的內衣。
哺乳期內，不要使乳房奶水過脹，要及時吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強乳房的彈性和韌性。
另外，產后胸部下垂也與營養過剩密切相關。產科專家一般會建議整個孕期的體重增長控制在25斤左右，但是大多數孕婦都超標。因為體重增加也必然引起乳腺膨脹，乳腺的韌帶無法承擔過重的乳腺組織，也會導致胸下垂。此外，不建議產后為了快速恢復身材而節食減肥，這會讓乳腺失去大量的脂肪而變得干癟。
健胸運動不可少
其實只要堅持做這三個鍛煉，就可以遠離胸下垂。
一、胸部縮水回復式1.身體平臥在地面上，將雙臂放到臉前，托住下巴。
2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3.吸氣，抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復最初姿勢，反復3次。
二、胸部下垂阻擊式1.跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。
2.將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。
3.雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
三、胸部外擴收攏式1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3.保持第二步的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復5次，攏胸效果非常明顯。
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