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時間：2022-03-01 12:51:20 編輯：nvsheng
導讀：相信現今，沒有多少父母不會投訴子女們，對手機、平板電腦或者電腦等的“上癮”。青少年們不停地和朋友訊息來往，兒童們拿著平板電腦把玩，到睡眠時間都不愿關掉。而有證據指出，兒童對這些電子器材的依賴，會損害他
相信現今，沒有多少父母不會投訴子女們，對手機、平板電腦或者電腦等的“上癮”。青少年們不停地和朋友訊息來往，兒童們拿著平板電腦把玩，到睡眠時間都不愿關掉。而有證據指出，兒童對這些電子器材的依賴，會損害他們生理和心理健康，如同酒精、藥物和玩博等上癮般的影響。
英國方面的研究指出，這個“iPad世代”中，只有一成的幼童有充足活躍度，達到健康水平。家長因為工作忙碌，經常以平板電腦等，去安撫子女。大部份兩歲的兒童，每天都沒有一小時的活動，更加別說有任何劇烈運動了。當然，這會影響他們成長后的健康。那么要如何去管理子女們使用電子器材的時間，在一個健康水平呢？又如何得知他們已經在上癮的程度呢？
父母要以身作則家長沒有時間和體力照顧兒童，于是以平板電腦安撫，是很容易的事情。這并不會對他們成長有壞影響，而重點是，別過量，應該給他們戶外運動等。
專家指出，兒童都從游戲中學習，特別是學前兒童和小學生。記緊要令他們從現實世界中，實際活動上體驗和學習，多于從電子器材上。
就算他們長大后，也應該推遲買電子器材給他們的時間。分享父母的平板電腦，會比較容易管理使用時間，也了解他們在網上做什么。
另外，更重要的，是父母要以身作則，成年人每天也依賴著電子器材，不時要查看訊息，或者新聞等。這樣，也難怪子女們會學習父母，有同樣的行為。而當他們建立成習慣后，就很難再去阻止。
孩子對電子品依賴專家警告，父母要留意的是，如果子女對電子器材依賴，超越了平常的喜好和樂趣，例如子女寧愿抱著平板電腦玩，也不愿再玩一向熱愛的足球，這就可能是上癮的狀況。
如果子女不能控制自己的上網時間，或者不能應付不用電子器材的時候，例如出現焦慮、發脾氣或否認，就是響起警號了。
專家建議，可以先留意一些不太明顯的行為改變。如果他們為使用電腦而說謊、鬼鬼祟崇、逃學或其他活動、比平時疲累或急躁等，就值得父母注意。
方法上，專家提出，可以嘗試一整個星期，不讓孩子使用任何這類電子器材，只容許在教育上或者功課上使用，例如資料搜集等。
當然，這毫不容易，需要力量和堅持。重點是，要清楚向子女解釋做什么和為什么，要預期會有鬧得不愉快的時候。
英國國內，有專業人士提供服務，幫助類似的情況，有有關科技上癮的支援服務。
父母不必驚慌失措專家認為，對情況毋須太恐慌：”父母永遠都不理解子女經歷的，兩代間總有距離。正如1950年代，大家都擔心子女接觸占士甸、性和rock‘n’roll等，和現在的電子器材，沒有大分別。”
“如果可以教育子女理性地使用電子器材，這是大部份的情況，就不成什么問題。有不少研究指出，電子游戲可以幫助兒童訓練集中力和腦部思考的。”
專家建議，一般可以嘗試初步控制使用量，如晚飯或者有訪客等時間，都不淮子女使用電子器材。還有睡覺前一小時等，也應該禁用，因為會影響睡眠健康。
科技已經是生活的一部份，就算兒童也不例外，作為父母就需要好好管理，并以身作則。
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