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時間：2022-07-07 12:20:41 編輯：nvsheng
導讀：脂流茶是一款可以減脂肪的茶，很多女性都不清楚月經期間是否可以喝，下面5號網的小編為你們介紹脂流茶月經期間能喝嗎？脂流茶月經期間能喝嗎例假期間不要喝茶。經期喝濃茶,容易誘發經期綜合癥。茶雖然有很好的保健
脂流茶是一款可以減脂肪的茶，很多女性都不清楚月經期間是否可以喝，下面5號網的小編為你們介紹脂流茶月經期間能喝嗎？
脂流茶月經期間能喝嗎例假期間不要喝茶。經期喝濃茶,容易誘發經期綜合癥。茶雖然有很好的保健作用,可不是每個時段都能喝,尤其是女性朋友更得特別留意,以免身體越喝越差!
保養一：注意保暖
經期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
保養二：飲食也適宜
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
保養三：適當勞動、鍛煉
經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
保養四：精神保養
經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無事。
當下瘦身減肥茶品類多種多樣，近日朋友圈又在各種推薦脂流茶，這個到底是什么茶呢?效果真的那么好嗎?脂流茶，顧名思義，就是讓身上的脂肪如水般流走啦!跟大麥若葉青汁一個品牌，青汁內包裝里有贈送的一袋就是這個哦!現在原裝原盒的脂流茶來了!適合平時日常飲用，大麥口味，全草本配方，不含任何藥物成分，也不會有依賴上癮。一盒24袋，吃大餐再也不用擔心油膩膩，不僅能輔助減重流脂，還可以緩解三高，需要控制熱量的男女老少都可以飲用(6歲以上人群)，這個茶的原理就是控制糖分吸收，減少熱量堆積，降低脂肪在體內的蓄積量，消耗每日體內多余的油分，飯后一杯，棒棒的!草本成分對身體和容顏都是有好處的。
1、堅持運動
只有運動才可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。你很討厭跑步或是劇烈運動?沒關系，每周保持兩天20-30分鐘的鍛煉就可以，走路、騎自行車、跳舞、散步、踢毽子、跳繩、爬山等等都可以。
2、把吃的東西都記下
這個比較麻煩，但是如果你養成習慣也不會太繁瑣。日韓臺灣冷門的運動減肥使用歐藍圖騎馬機減肥目前也是占到了一定的比例。只要準備一個小本子，像寫日記一樣每天乖乖的將自己吃進去的食品名稱和卡路里記錄下來。不久你就會發現自己在無意識中盡量避免了吃那些高熱量的食品。
3、管住嘴巴，從現在就開始
相信很多人對蛋糕、糖果、巧克力完全沒有抵抗力，但是為了辛辛苦苦減下來的身材一定要注意控制飲食。喜歡吃的食物可以少吃一些，但是千萬不要暴飲暴食，要不然嘴巴雖然過足了癮，但是肚子也會爆漲起來的。
4、喝夠足量水
如果要是問那些身材很好的人，他們到底有什么保持秘訣?我保證，他們會告訴你一天至少喝8杯水。水有助于支持身體的新陳代謝，可以幫助去除體內的多余脂肪，當然還可以養顏。這個簡單吧?每天每天多喝水!
5、找個人來鼓勵自己
去找你的朋友、家人或者是減肥的同伴，讓他們支持你鼓勵你，這樣非常有助于你堅持下去。信心對一個堅持減肥的人來講是非常重要的。也許正當你要放棄的時候，有個朋友在邊上鼓勵，甚至是刺激自己，都會大有幫助的。
6、不斷挑戰自己
不斷的給自己設定目標，目標達到了再增加下一個目標的難度。比如你可以規定自己這一個月都不能吃甜食，每堅持一天就在日歷上畫上一個圈，等目標完成后可以適當的給自己一個獎勵，當然這個獎勵最好不是大吃一頓。
研究表明，在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。
(1)水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護作用。
(2)飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時后再吃水果。
(3)水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。
(4)餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。
(5)但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。
(6)為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
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