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時間：2021-12-29 19:16:15 編輯：nvsheng
導讀：現代社會越來越多人成為久坐族，有的是因為工作需要，有的則是因為自身的習慣，但無論出于何種原因，久坐給關節帶來的傷害都是實打實的。久坐時會影響下肢的血液循環，讓下肢各部位關節受到擠壓，關節腔內滑液分泌不
現代社會越來越多人成為久坐族，有的是因為工作需要，有的則是因為自身的習慣，但無論出于何種原因，久坐給關節帶來的傷害都是實打實的。久坐時會影響下肢的血液循環，讓下肢各部位關節受到擠壓，關節腔內滑液分泌不足，久而久之造成關節軟骨磨損、老化。
關節軟骨是關節的保護墊，有吸收應力、承受負荷的作用，還能保持關節的潤滑性。關節軟骨長期受到擠壓，磨損越來越嚴重，最終會失去對關節的保護作用，而出現各種各樣的關節不適癥狀。
為了養護關節，減輕久坐帶來的傷害，很多久坐族們都會補充氨糖軟骨素，這是關節軟骨必需的營養素，能夠通過修復關節軟骨達到養護關節的目的。
氨糖軟骨素中含有氨糖和硫酸軟骨素兩種營養素，其中氨糖可以刺激軟骨細胞合成蛋白多糖和膠原纖維，修復磨損的軟骨；硫酸軟骨素能夠催生關節滑液，從而不斷潤滑關節軟骨面，減少磨損，并且硫酸軟骨素與氨糖聯用，促進氨糖作用，更快修復關節軟骨。
了解了氨糖軟骨素的作用，那么久坐族們應該如何補充氨糖軟骨素呢？這兩種營養素在天然食物中含量較少，很難通過日常飲食充足補充，目前普遍的方法是通過食用含有氨糖軟骨素的營養品，這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。
健力多氨糖軟骨素鈣片中每片含有氨糖194mg，硫酸軟骨素102mg，兩者配比科學合理，吸收效果好，每日食用兩次，每次兩片可以為軟骨修復補充充足營養。健力多氨糖軟骨素還搭配了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽。鈣能夠增強骨骼密度、骨碎補有益軟骨細胞、酪蛋白磷酸肽提高營養吸收率。健力多氨糖軟骨素鈣片，科學配比五大關節營養，是久坐族養護關節的不錯之選。
除了補充充足的氨糖軟骨素之外，久坐族們還需要注意以下幾點：
1.糾正坐姿
坐著時久坐族們日常生活中持續時間最久的狀態，因此坐姿是否正確與關節健康關系非常密切。習慣性的不良坐姿會造成關節形狀和結構的改變，長時間對關節的擠壓還會使關節軟骨被迫磨損，過早衰老，甚至造成各部位關節的疼痛。糾正坐姿，養成正確的坐姿對久坐族們養護關節十分關鍵。
2.定時走動
在久坐總時長不變的情況下，定時走動將久坐間斷，可以減少久坐的危害。久坐時關節腔長時間受到壓迫，關節滑液無法潤滑到整個關節面，營養物質也無法充分滋養關節軟骨，會導致軟骨摩擦加劇，而定時走動可以舒展活動關節腔，讓關節滑液帶著更多營養物質滋養關節軟骨。
久坐對關節健康可謂是百害而無一利，看完文章，相信久坐族們都明白了該如何養護關節，記得別忘了補充氨糖軟骨素，趕快試試健力多氨糖軟骨素鈣片吧！
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