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時間：2021-12-29 19:18:26 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：褪黑素可以有效緩解失眠等癥狀，隨著年輕人壓力的增加，現(xiàn)在越來越多人開始服用褪黑素。但是褪黑素也是有一部分禁忌人群的，下面為大家介紹褪黑素不適合哪些人。什么人不適合吃褪黑素?褪黑素是一種可以改善睡眠的保
褪黑素可以有效緩解失眠等癥狀，隨著年輕人壓力的增加，現(xiàn)在越來越多人開始服用褪黑素。但是褪黑素也是有一部分禁忌人群的，下面為大家介紹褪黑素不適合哪些人。
什么人不適合吃褪黑素?褪黑素是一種可以改善睡眠的保健品，但是有一部分人群不適宜服用褪黑素：
1、孕婦
2、肝、腎功能不全
3、青少年和小孩
4、對酒精過敏
5、患有心腦血管疾病
褪黑素對女性的副作用表現(xiàn)為幾個方面：
1.嗜睡和頭暈。褪黑素雖然讓睡眠質(zhì)量變好，但對于想要通過服用褪黑素，使身體免疫能力提高的人來說，褪黑素只會讓人出現(xiàn)嗜睡的反應(yīng)。
2.褪黑素會刺激腦部神經(jīng)，出現(xiàn)輕微的焦燥的癥狀。
3.部分人群長時間服用褪黑素后，比較容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，會出現(xiàn)皮膚瘙癢或者皮疹，嚴重者還會出現(xiàn)喉頭水腫。如果過敏反應(yīng)嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行相應(yīng)的治療。另外，需要強調(diào)的是，使用褪黑素最好經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)再使用。
如果是平時睡眠還可以的情況下，偶爾的幾次失眠是完全可以通過吃一片十毫克的褪黑素片來進行緩解；
如果你是一個經(jīng)常熬夜工作的人，失眠也是家常便飯，生物鐘還可以挽回的時候可以通過服用三毫克的褪黑素片來緩解；
還有就是如果經(jīng)常性的嚴重失眠，每天晚上都會睡不著覺，感覺身體被掏空了一樣，心情也會非常的煩躁，這種情況之下可以服用十毫克一片的褪黑素片。
除了以上的三種狀態(tài)，如果是長時間的失眠，如果還需要長期加大量的服用褪黑素片那么對人體的危害是很大了，更為嚴重的就會影響到生育功能。如果只是平時偶爾的幾次失眠完全可以通過服用褪黑素片來得到緩解，但褪黑素片這種藥物服用量都是有一定的控制的，如果超量或者是長期服用，副作用也是顯而易見的，過量服用最為嚴重的還會影響到女性的生育功能。
不能。褪黑素并不是我們想象的美白產(chǎn)品，他其實是一種保健品，可以有效治療失眠等情況，吃褪黑素是不會變白的。
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