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時(shí)間：2022-04-03 14:52:19 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：勻稱的腿部才是比較好看的，很多人的腿是很瘦，但是就是小腿有肌肉所以不好看，那么小腿肌肉能按摩掉嗎，小腿肚為什么這么大呢，下面一起來看看吧。小腿肌肉能按摩掉嗎?小腿肌肉是可以慢慢的揉掉的。具體的步驟方法
勻稱的腿部才是比較好看的，很多人的腿是很瘦，但是就是小腿有肌肉所以不好看，那么小腿肌肉能按摩掉嗎，小腿肚為什么這么大呢，下面一起來看看吧。
小腿肌肉能按摩掉嗎?小腿肌肉是可以慢慢的揉掉的。
具體的步驟方法：
1、一只手將小腿中間的肉捏起來，另一周在捏起來的肉按摩，從中間向上下按摩，重復(fù)5次。
2、左右擰小腿的肌肉就像是擰抹布一樣，從腳踝的地方開始，到膝蓋，重復(fù)5次。
3、兩只手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下到上的按摩，其他的手指也要用力，重復(fù)3次。
4、將大拇指放在膝蓋上面，兩手握住肌肉邊按壓邊按摩，重復(fù)5次。
小腿長肌肉都是因?yàn)樯钪械囊恍┝?xí)慣造成的，要注意看看自己是否有這些習(xí)慣，按摩確實(shí)是可以減掉小腿上的肌肉。
1、狂喝水
很多人是感覺到口渴的時(shí)候才喝水，其實(shí)這個(gè)時(shí)候，身體是已經(jīng)缺水了，會(huì)一次性喝很多水，喝了水又不上廁所，容易造成下身肥胖，久而久之水會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪。
2、一直坐
對(duì)于在辦公室上班的人來說，從上班開始是要做到下班的，工作中也是忙得不要不要的，除了上廁所，都不會(huì)起來，坐久了下半身本身就會(huì)肥胖。坐著的時(shí)候鼠蹊部會(huì)被壓迫，血流和淋巴循環(huán)將停止不動(dòng)，血流和淋巴循環(huán)惡化不僅會(huì)引起水腫，還會(huì)讓脂肪，水分堆積起來形成橘皮組織。最好還是一個(gè)小時(shí)起來走一下，上個(gè)廁所或者是伸個(gè)懶腰。
3、蹺二郎腿
蹺二郎腿這是很多人都是有這個(gè)習(xí)慣的，尤其是在緊張的時(shí)候，蹺起二郎腿還會(huì)一直不停的抖，整天蹺著二郎腿，腿部的血液和淋巴循環(huán)會(huì)受到阻礙，造成下半身的浮腫。情況嚴(yán)重的會(huì)讓下肢靜脈突出，嚴(yán)重影響下半身的循環(huán)，會(huì)讓腿部的脂肪增加，肌肉也會(huì)變得僵硬。
4、鞋子不合適
很多女性想要自己的小腿線條更加的好看，就會(huì)穿細(xì)高跟鞋，細(xì)高跟鞋是可以拉長小腿的，但是這樣也增加了小腿的重量，這會(huì)讓腿部的力量開始外移，讓小腿肌肉外翻。
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進(jìn)血液循環(huán)，去水腫的作用。
1、雙腿自然打開呈側(cè)坐姿勢(shì)。兩手手掌交叉，從右腿大腿內(nèi)側(cè)向膝蓋方向按壓。來回2次再換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。
2、保持仰臥姿勢(shì)，兩腿向上抬起，膝蓋彎曲腳踝交叉。從大腿內(nèi)側(cè)至膝蓋方向按摩腿部。適當(dāng)加強(qiáng)力度，可加速脂肪分解。
3、坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手分別按住右腿膝蓋的內(nèi)側(cè)及外側(cè)，并向中間輕輕旋轉(zhuǎn)按壓。左右旋轉(zhuǎn)各10次，再換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。
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