|
|
|---|
時間：2022-04-21 10:27:12 編輯：nvsheng
導讀：更年期就像青春期一樣，是每個人都會度過的一個特殊時期。在這個時期，不僅身體會出現各種不適感，性格脾氣也會發生很大的變化。更年期常見發熱一種情況就是失眠。更年期失眠的原因1、晚餐吃的過多。如果在晚餐生吃
更年期就像青春期一樣，是每個人都會度過的一個特殊時期。在這個時期，不僅身體會出現各種不適感，性格脾氣也會發生很大的變化。更年期常見發熱一種情況就是失眠。
如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導致失眠。
2、睡前喝酒。許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質量仍會很差，長此以往將導致嚴重失眠。
3、食用的產生不良氣體的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物，很容易會造成某些人消化不良，從而造成了失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的誘因。特別對于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。
更年期失眠包括入睡困難，更年期失眠患者常常翻來覆去都睡不著，嚴重的會一夜都難以入睡，還有的患者一夜只能睡一會，嚴重的影響到患者的第二天工作，很多人關心更年期失眠如何治療。
相關文章
熱門文章
西洋參泡水有什么好處 西洋參泡水對女性有什么好處大家在生活中應該都聽說過非常多的補品吧，那么你了解西洋參嗎？今天小編就和大……
鹿茸怎么吃效果最好 鹿茸怎么吃不上火 吃中藥有什么注意的呢 吃完中藥不能做什么呢 什么是牛蒡根 牛蒡根有什么作用 萬通骨貼有用嗎 萬通骨貼的作用跟帖
精選文章
猜你喜歡
