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時間：2022-04-29 13:57:42 編輯：nvsheng
導讀：如果遇到怎么不好的事情影響到了心情，那么這樣的影響可能會持續(xù)一整天，沒有好的心情做什么事情都不會開心，如何讓心情快速好起來呢？聽說穴位按摩效果不錯。好睡操進入尾聲，第六部分──好心情導引，讓繃緊的心，
如果遇到怎么不好的事情影響到了心情，那么這樣的影響可能會持續(xù)一整天，沒有好的心情做什么事情都不會開心，如何讓心情快速好起來呢？聽說穴位按摩效果不錯。
好睡操進入尾聲，第六部分──好心情導引，讓繃緊的心，也能放松。操作時間大約為一到二分鐘。
從穴道的名字「神封」、「靈墟」和「神藏」可知，中醫(yī)認為靈魂之我主司思慮的部位──心神，就寓居、封藏在這幾個穴道間。心情不好、精神不濟時，按壓會感覺痛、酸，表示該處氣滯不通、氣血不足。想改善不只要透過按摩或鍛煉，更要時時留意自己的心情，練習保持輕松愉悅。
按壓、摩擦至不痛：先按壓胸口的神封、靈墟、神藏穴，然后由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個穴道的聯(lián)機來回摩擦三十六至七十二下。按壓處若感到疼痛，就持續(xù)按壓、摩擦到不痛為止。
1、神封穴：膻中穴（兩個乳頭聯(lián)機的中點）外開二寸，就是神封穴。2、靈墟穴：神封穴垂直往上，越過一根肋骨后的凹陷處，就是靈墟穴。3、神藏穴：靈墟穴垂直往上，越過一根肋骨后的凹陷處，就是神藏穴。4、按壓：每天起床和睡前，按壓神封、靈墟、神藏三穴。氣不通則痛、氣血虛則酸，若按壓時感到疼痛表示該處氣滯不通，需忍耐揉壓至不痛，讓氣血暢通為止；若感到酸表示氣血不足，當更重視飲食營養(yǎng)充足，以及勤加鍛煉穴道導引、太極拳等能放松心身、長養(yǎng)真陽之氣的功夫。5、摩擦：每天起床和睡前，由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個穴道的聯(lián)機來回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直按摩到不痛為止。二寸（2個拇指寬）
QA、神封穴、靈墟穴、神藏穴為何得名？
中國傳統(tǒng)醫(yī)學稱人整體的靈魂為神，而各個臟腑部位的靈魂，也各有職稱。但彼此間并不是獨立、分離的關系，而是一個完整靈魂不同部份的指稱。就像完整的身體有頭、軀干、四肢等不同部位的名稱一樣。其中位于心窩的靈魂也叫作「神」。
在胸部靠近心窩的位置，有著「神封穴」，指心神封藏于此；「靈墟穴」，是心靈所居住的丘墟；以及「神藏穴」，乃封藏心神的所在。好心情導引能改善食欲不佳、胸氣郁結、乳癰、乳癌等癥狀，同時也能改善心情。
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