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時間：2022-05-07 12:20:17 編輯：nvsheng
導讀：相信胡思亂想的人很多吧，那么你知道人為什么會胡思亂想嗎？而且想的東西都是漫無邊際的，怎樣才不讓自己胡思亂想？針對這個問題下面來為大家討論下！自己胡思亂想怎么辦心理專家指出，腦子整天胡思亂想，思維不受控
相信胡思亂想的人很多吧，那么你知道人為什么會胡思亂想嗎？而且想的東西都是漫無邊際的，怎樣才不讓自己胡思亂想？針對這個問題下面來為大家討論下！
心理專家指出，腦子整天胡思亂想，思維不受控制，這是神經衰弱的典型癥狀。很多神經衰弱患者由于神經過于興奮，不僅對外界刺激特別敏感，而且思維也十分活躍，表現為不自主地回憶和聯想增多，難以控制而感到痛苦。那么，神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想怎么辦呢？
專家提醒，要想徹底改善神經衰弱引起的胡思亂想癥狀，必須要徹底治愈神經衰弱，一般采用心理治療。因此，如果不知道胡思亂想怎么辦，應該盡快咨詢心理醫生，尋求心理治療。
另外，專家提示，神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想，除了要進行心理治療外，還應該采取一些日常的自我調理措施，改善癥狀：
首先，要把心態放平。其實生活中本沒那么多事，很多煩惱都是我們自找的。當你煩惱的時候，不妨給自己點心理暗示，告訴自己你是最好的，一切都沒想的那么糟。
第二，轉移注意力，做點別的事。你可以嘗試去做你想做的事情，或者培養一些興趣愛好。有時候人之所以有煩惱也是因為他太閑了。如果你開始嘗試做一些能讓你忙碌起來的事情，或開發一些有趣的愛好，你可能就會發現，原來那些煩惱早已經被拋到腦后，很久不曾想起了。
第三，多聽聽安靜、舒緩的音樂;多和家人、朋友聊一聊。當你感到煩躁苦惱的時候，聽一些安靜空靈的音樂有助于你安撫你不安的情緒。和你的家人及朋友多聊一聊也有助于排解胡思亂想。
第四，若情況嚴重，應咨詢心理醫生及時就醫。輕微的胡思亂想不會影響我們的生活及健康，但若胡思亂想到一定程度，就是強迫癥或焦慮癥的表現。此時患者應重視這些異常癥狀，及時進行心理咨詢，通過心理治療達到恢復健康的目的。
每個人每天都會有不同的情緒，而不同的情緒會讓自己的想事情的方向也不同，如果是高興的情緒，那么想事情就是偏向積極的方向，相反則是消極的方向。還有一種人，每天都沉浸在自己的想法中，有人會覺得這樣很好、有自己的想法，但是，這樣很容易讓自己胡思亂想，因為沒有人來給你指明，你就可能認為不正確的想法也是合情合理。太多地去胡思亂想會使自己的想法偏離正常的軌道，不僅會讓自己心情壓抑，還會影響工作和生活，那么，怎樣才不讓自己胡思亂想呢？
平靜心態
胡思亂想可能是因為最近太多的事情讓自己心煩意亂，經常為了一些不值得去琢磨的事情而胡思亂想是很不明智的，這樣你看不到身邊關心你的人對你的好，也感受不到美好的生活，這不是一個智者應該做的，所以，先讓自己的心態平靜下來，閉上眼睛，過濾掉那些煩惱著你的事情，這樣心境就會變得開闊，整個人也變得更輕松自在了。
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