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時間：2021-12-31 12:09:01 編輯：nvsheng
導讀：減肥已經成為當今眾多男性女性的事業，好的減肥方式需要追求運動和飲食的雙向平衡，才是最健康的減肥效果，那么運動減肥最先瘦的是哪里呢。運動減肥先瘦哪里脂肪最容易沉積的地方也就是最容易減掉的地方，如果你采取
減肥已經成為當今眾多男性女性的事業，好的減肥方式需要追求運動和飲食的雙向平衡，才是最健康的減肥效果，那么運動減肥最先瘦的是哪里呢。
運動減肥先瘦哪里脂肪最容易沉積的地方也就是最容易減掉的地方，如果你采取的是運動減肥的方式，那么最先瘦的部位是腰腹部，接著就是臀部和臉部，最后是自己的下半身腿部以及全身。
一般來說運動減肥的方式都可以起到瘦全身的效果。 其實局部減肥是比較困難的，減肥就需要消耗熱量，而熱量的消耗通常是燃燒全身的脂肪，而并非某一個部位的脂肪。
運動減肥見效的快慢因人而異，除了與個人不同的身體條件有關外，還與鍛煉的程度和動作掌握的準確性有關，所以有的人運動減肥見效快，有的人慢，一般情況下，大多數人經過2到3個月的鍛煉后，體重會有一定程度的下降。 注意：運動是要堅持的，切忌因為體重下降就停止運動，否則減掉的脂肪又會不知不覺長回來。運動減肥的時候可以根據自身體重變化使當調整運動種類和運動時間。?
剛開始運動減肥的時候，身體肌肉增加，脂肪燃燒速度可能跟不上肌肉增加，所以剛開始運動的時候體重沒有明顯減輕，運動減肥需要長期堅持才能達到效果，運動一次堅持20分鐘以上才能開始燃脂，要想減肥有成效的話，最好每周堅持5到6天運動，每次運動30到60分鐘時間。
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