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太極拳是無氧運(yùn)動嗎打太極拳為什么只有頭部出汗

時間：2021-12-31 12:09:38 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：太極拳是一項(xiàng)養(yǎng)生的運(yùn)動，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，每天早晨經(jīng)常看到中老年人群在公園練習(xí)太極拳晨練。現(xiàn)在太極拳作為大學(xué)生的體育課程，越來越大眾化了。太極拳是無氧運(yùn)動嗎太極拳不是無氧運(yùn)動，而是典型的有氧運(yùn)動

太極拳是一項(xiàng)養(yǎng)生的運(yùn)動，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，每天早晨經(jīng)常看到中老年人群在公園練習(xí)太極拳晨練。現(xiàn)在太極拳作為大學(xué)生的體育課程，越來越大眾化了。

太極拳是無氧運(yùn)動嗎

太極拳不是無氧運(yùn)動，而是典型的有氧運(yùn)動。

太極拳動作舒緩，強(qiáng)度較低，有節(jié)奏，能夠不間斷時間長的練習(xí)。整個練拳過程，氧氣能夠充分供應(yīng)，有氧代謝在身體里占據(jù)了主導(dǎo)，所以太極拳是有氧運(yùn)動。

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打太極拳為什么只有頭部出汗

頭部特別愛出汗與陰虛或陽虛，氣虛等有關(guān)，部分人與濕熱或肝熱，植物神經(jīng)紊亂，缺鈣，結(jié)核，甲亢等有關(guān)，可以配合中醫(yī)辨證用中藥治療。?

出汗僅限頭部，多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲拢３Ｊ顷柮鳠岚Y和濕熱癥引起。如果是在大病之后，或老年人氣喘而頭額出汗，則多是虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危險跡象。

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打太極拳頭部出汗后要注意什么

不碰涼物打完太極拳頭部出汗，身體發(fā)熱，此時一小時內(nèi)不宜飲用涼水，碰涼物。接觸冰塊、觸摸水管等涼物都不當(dāng)做。?

不可馬上洗澡吹風(fēng) 練拳頭部出汗后，千萬不要洗頭或者吹冷風(fēng)，這是非常不好的！很容易風(fēng)寒頭痛！此時頭部出汗后用干毛巾擦干頭部才是正確做法。?

補(bǔ)充水分頭部出汗后尤其是大量出汗后，水分流失，應(yīng)當(dāng)及時補(bǔ)充水分，但是卻不宜馬上大量飲用，可以先喝一小杯水，間隔一段時間再飲用幾小杯。

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打太極拳出汗好嗎

打太極拳出汗對身體最好。?

正常狀態(tài)下打太極拳時出汗具有疏通毛孔經(jīng)脈的功效，幫助血?dú)馔〞场Ｉ眢w部位出透汗正是該部位氣血通暢的表現(xiàn)，此時身體的邪氣和毒素會因?yàn)楹姑椎拇蜷_而可以被排除出體外。隨著拳藝精進(jìn)，練拳動作越來越流暢熟練，體內(nèi)血液循環(huán)和排毒質(zhì)量也隨之提高，汗液也開始出現(xiàn)由黏變稀、由咸變淡的轉(zhuǎn)變。但是如果是身體自汗導(dǎo)致的，則不能有此效果，自汗是虛汗的一種，屬于身體異常出汗，為身體病癥的一種，這種情況無論打不打太極拳，都是極易出汗的。

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