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時(shí)間：2022-04-01 12:45:42 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：大家知道失眠是什么原因嗎，為什么會(huì)失眠呢，失眠的原因有哪些呢，哪些人群最容易失眠呢，今天就一起來(lái)看看吧！失眠多夢(mèng)是怎么回事身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱隨著生活節(jié)奏的加快，很多朋友在平時(shí)長(zhǎng)期精神壓力大，負(fù)面情緒較
大家知道失眠是什么原因嗎，為什么會(huì)失眠呢，失眠的原因有哪些呢，哪些人群最容易失眠呢，今天就一起來(lái)看看吧！
身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱
隨著生活節(jié)奏的加快，很多朋友在平時(shí)長(zhǎng)期精神壓力大，負(fù)面情緒較多。時(shí)間長(zhǎng)了人體就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。根據(jù)相關(guān)資料顯示，當(dāng)人體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況時(shí)，夜間睡眠的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)入睡困難、失眠多夢(mèng)的情況，同時(shí)還經(jīng)常有頭昏、頭痛的情況出現(xiàn)。
此外，神經(jīng)衰弱的人對(duì)于外界的聲音、光線感知特別敏感，夜間一些輕微的聲響，都會(huì)導(dǎo)致人突然驚醒，日常的注意力容易被分散，對(duì)于情緒的控制力也會(huì)大大降低。如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，建議盡早去醫(yī)院就診，平時(shí)注意調(diào)節(jié)好心情，保持安靜的睡眠環(huán)境。
生物鐘紊亂，體內(nèi)褪黑素分泌不足
很多朋友在周末的時(shí)候，喜歡在白天睡覺(jué)，夜晚起來(lái)熬夜。其實(shí)人體有自己的生物鐘，到了吃飯的時(shí)候，身體會(huì)分泌胃酸，人體會(huì)有饑餓的感覺(jué)來(lái)提醒你吃飯，夜晚到了睡覺(jué)的時(shí)間，身體會(huì)分泌褪黑素，來(lái)促進(jìn)人體進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
但是對(duì)于經(jīng)常晝夜顛倒的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常在白天睡覺(jué)，夜晚熬夜。身體的生物鐘就容易出現(xiàn)紊亂的情況，這個(gè)時(shí)候人在夜間的褪黑素分泌會(huì)減少，人體在夜間精神處于興奮的狀態(tài)，就容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量大大下降的情況。
人體腎臟功能出現(xiàn)異常
如果你在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常出現(xiàn)想要上廁所的感覺(jué)，其實(shí)這種夜尿增多、失眠多夢(mèng)的情況，可能與人體腎臟功能異常有關(guān)。腎臟負(fù)責(zé)過(guò)濾人體多余的水分，當(dāng)腎臟的過(guò)濾系統(tǒng)出現(xiàn)異常時(shí)，人體對(duì)于水分的代謝能力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候人體就容易出現(xiàn)夜尿增多的情況。
因此大家在平時(shí)，要注意保護(hù)腎臟的健康，在晚上睡覺(jué)前不要大量飲水，防止身體出現(xiàn)夜尿增多的情況，影響睡眠質(zhì)量。在白天保證體內(nèi)充足的飲水量，出現(xiàn)尿意及時(shí)排泄，不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，防止尿液在體內(nèi)滋生細(xì)菌，誘發(fā)腎臟疾病。
經(jīng)常半夜醒來(lái)，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，可能是長(zhǎng)期精神壓力大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，也可能是人體生物鐘紊亂引發(fā)的。大家在平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體新陳代謝，更好的幫助身體排出毒素，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡量選擇在白天，防止影響夜間睡眠。
失眠困擾了很多人，給日常生活和健康帶來(lái)很大的影響。根據(jù)失眠患者的數(shù)據(jù)來(lái)看，女性居多，大多數(shù)女性有長(zhǎng)期或短期的失眠癥狀。長(zhǎng)期失眠會(huì)令女性皮膚暗淡無(wú)光、心煩氣躁，這還只是最輕微的，有很多嚴(yán)重失眠患者，在經(jīng)歷長(zhǎng)期的失眠折磨后，還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的朋友，一定要注意，其會(huì)還引發(fā)很多的其他疾病。比如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。因此，長(zhǎng)期失眠必須引起重視，積極到采取措施。切記不能依賴(lài)安眠藥，雖然見(jiàn)效快，但是這并不利于治療失眠癥，會(huì)產(chǎn)生一系列的副作用，給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。
失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。
1.起始失眠，是指入睡困難(超過(guò)30分鐘不能入睡)，常常要到后半夜方能睡著，多由于精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
2.間斷性失眠，是指入睡不寧，容易驚醒或反復(fù)憋醒，幾乎每次醒來(lái)的時(shí)間超過(guò)30分鐘，常有惡夢(mèng)，中老年人消化不良，容易發(fā)生這種情況。
3.終點(diǎn)失眠，是指入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半夜醒后不能再入睡，老年高血壓、動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者常有這類(lèi)失眠；
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