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時間：2021-12-28 17:18:21 編輯：nvsheng
導讀：瑜伽球在市面上是非常常見的一種產品，通常我們大家都是在做瑜伽的時候使用瑜伽球，但有些人會擔心瑜伽球會被坐爆，那么瑜伽球會不會被坐爆？瑜伽球會加快開宮口嗎？瑜伽球會不會被坐爆一般來說，瑜伽球是不會爆的，
瑜伽球在市面上是非常常見的一種產品，通常我們大家都是在做瑜伽的時候使用瑜伽球，但有些人會擔心瑜伽球會被坐爆，那么瑜伽球會不會被坐爆？瑜伽球會加快開宮口嗎？
瑜伽球會不會被坐爆一般來說，瑜伽球是不會爆的，除非打氣打的太足或許會出現爆炸的現象，有的時候會尖銳的東西扎到會爆。因此，提醒大家在給瑜伽球充氣的時候，最好充八分，球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益于促進血液循環。瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
孕婦坐瑜伽球能加快產程 , 孕婦坐瑜伽球可以幫助打開盆骨 , 有利于順產 , 有利于寶寶的健康發育 , 增進體內血液循環及新陳代謝 , 減輕孕期水腫。孕婦選擇瑜伽球的方法是瑜伽球的尺寸有直徑 45 厘米、55 厘米、65 厘米、75 厘米等幾種 , 如果是身材嬌小的女士 , 可以選擇 45 厘米或者 55 厘米的瑜伽球 , 而 65 厘米和 75 厘米的瑜伽球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球 , 要非常的有彈性并且具備十足的安全性。一般人的重量瑜伽球都是可以承受的 , 因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上 , 它只是承載了一部分的重量 , 我們的身體與球產生一個對抗的力量 , 瑜伽球讓我們放松向下沉的同時 , 我們的身體也會有一個自己的力量向上 , 同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。
腰椎間盤突出癥的情況一般是由于長時間的彎腰等原因引起的。這種情況可以使用瑜伽球進行鍛煉的。但是鍛煉的時候將瑜伽球放在腰部，以鍛煉腰背部的肌肉。平時注意休息，避免長時間站立，不要走路過多，注意腰背部的保暖，避免抬重物，可以到正規醫院骨科就診，明確情況，做出針對性的治療。腰間盤突出的鍛煉方法有：抱住膝蓋觸摸胸部：腰間盤突出患者可以保持仰臥位，然后雙手抓住膝蓋使其離胸部近一點，越近越好，不過注意不要將背部弓起背離床面。躺在床上仰臥抬起骨盆：這個動作是可以矯正下骨盆前傾的，從而增加腰椎的彎曲度，反復做20次。
女性懷孕后經常做適合孕婦的運動，有利于寶寶健康發育，而瑜伽運動又是特別適合孕婦的運動，所以孕婦經常坐瑜伽運動，有助于寶寶發育。孕婦在選擇坐瑜伽球時，也要注意不可以動作過大，以免震到腹中胎兒，影響胎兒健康。瑜伽球一般都是由柔軟材料而制成，當孕婦坐瑜伽球時，充氣的瑜伽球就會與人體接觸，孕婦輕柔的動作接觸球體時，就像是按摩一樣，可以均勻的受力，這樣有利于促進孕婦血液循環，使胎兒擁有一個健康的環境。
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