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時間：2022-04-15 13:05:58 編輯：nvsheng
導讀：寶寶們睡覺的姿勢總是奇奇怪怪的，爸爸媽媽們覺得十分可愛，但是你們知道嗎，其實保持一個正確的姿勢睡覺是很有必要的，一些不正確的睡姿是會引起一些不好的習慣以及疾病，可能會對寶寶的發育造成不好的影響，那寶寶
寶寶們睡覺的姿勢總是奇奇怪怪的，爸爸媽媽們覺得十分可愛，但是你們知道嗎，其實保持一個正確的姿勢睡覺是很有必要的，一些不正確的睡姿是會引起一些不好的習慣以及疾病，可能會對寶寶的發育造成不好的影響，那寶寶的正確睡姿是怎么樣的呢。
1、寶寶的正確睡姿之低側臥位
新生兒初生時保持著胎內姿勢，四肢仍然屈曲，為了幫助他們把產道中咽進的一些水和粘液流出，在生后24小時以內，仍要采取低側臥位。側臥位睡眠既對重要器官無過分地壓迫，又利于肌肉放松，萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管，是一種應該提倡的小兒睡眠姿勢。
2、寶寶的正確睡姿之經常變化睡姿
睡姿會直接影響到新生兒的生長發育和身體健康，所以不宜固定睡姿，媽媽應幫助寶寶經常變換體位，更換睡眠姿勢。而且新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。比如說，長期仰臥會使孩子頭型扁平，長期側臥會使孩子頭型歪偏，這都會影響到寶寶外觀。
3、寶寶的正確睡姿之仰睡
為了防止嬰兒猝死綜合征，可以讓寶寶慢慢接受仰睡。雖然仰睡會導致近半數新生兒出現頭睡偏的問題，睡偏頭的嬰兒會出現輕微的發育延遲問題，但通常情況下這種問題到18個月大時就會消失。想要矯正睡偏頭也很簡單，就是讓嬰兒頭朝兩邊睡，定時調整。或是直接讓寶寶使用楔形枕頭或其他設備讓嬰兒保持不睡偏。
1.影響長高
有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。因為在睡眠中會分泌出生長激素，而生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
要注意的是，生長激素分泌較多的兩個時間段：21：00-1：00，5：00-7：00，所以建議孩子在晚上9點前上床睡覺為宜。
2.降低身體的免疫力
大量的流行病學證據顯示，睡眠不足會導致免疫功能受損。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，經常睡眠不足會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病，還能誘發其他疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，甚至可能誘發睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等。
3.影響大腦的創造性思維
長期睡眠不足，得不到充分休息，會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維。
4.影響心理健康
睡眠不足的孩子易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現，這樣會嚴重影響孩子的正常心理發育。
寶寶要不要睡枕頭，睡枕頭好不好是要根據寶寶的年齡和身體發育情況來決定的。首先，0~3個月的新生兒可以不用枕頭。因為新生兒的脊柱是直的，平躺時，背和后腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕。新生兒的頭較大，幾乎與肩同寬，側臥較輕松，如果頭被墊高了，反而容易造成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發生意外
要知道，枕頭過高、過低都不利于睡眠和身體正常發育，常枕高枕頭容易形成駝背，還會影響呼吸通暢和頸部的血液循環，所以家長對枕頭的高度拿捏一定要謹慎。當寶寶長到3~4個月會抬頭時，頸部脊柱開始向前彎曲，這時可用1厘米高的枕頭。7~8個月開始學坐時，嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲，肩也增寬，應枕3厘米高的枕頭。1~3周歲幼兒枕頭的高度最好為6~9厘米，這時幼兒脊柱基本成型，可逐漸增加枕頭高度。
1、枕著手睡
有不少寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個睡姿不僅影響血液循環，還會導致胳膊麻木酸痛，起床后會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。
建議：當媽媽發現寶寶枕著自己的小手睡覺時，要幾時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給寶寶墊著，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。
2、張嘴呼吸
有的媽媽會發現，寶寶睡眠時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現出一副似乎餓了的表情。其實，睡覺時閉口才是保養元氣的最好辦法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質量。長期用嘴巴呼吸，還會對身體造成損害，而且會變丑哦~
建議：當發現寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要幾時帶去醫院就診，檢查一下是什么原因，是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對癥下藥。
3、蒙頭睡覺
有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”，蓋著被子感覺比較安全，其實這是不科學也不健康的。睡覺時用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，時間長了，就會導致缺氧，造成睡眠質量不高，易做噩夢，醒后感到頭暈、乏力、精神不足。
建議：當媽媽發現寶寶用被子蓋著頭睡覺的時候，要及時把寶寶的頭露出來，讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。
4、吹著風睡覺
夏天的時候因為炎熱的天氣，家里都喜歡開空調;當冬天寒冷的時候，不開空調為了很通風就喜歡打開窗。其實如果常常吹著風睡，脖子、背部受寒后會導致氣血凝滯，筋絡痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。
建議：對著風睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應避開風口，床要與窗、門保持一定距離。
5、睡衣太緊
有的媽媽喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。但其實睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導致血液循環不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬松一點的睡衣。
建議：要給寶寶保暖不一定要穿緊身的衣服，可以給寶寶蓋厚一點的小被子。
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