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時間：2022-04-18 12:02:07 編輯：nvsheng
導讀：孕婦是可以吃芝麻油的，并且芝麻油中所含有的營養成分對孕婦和胎兒都是有一定的好處的，孕媽媽們只要注意合理控制芝麻油的食用量就可以了。芝麻油孕婦可以吃嗎孕婦能吃芝麻油。芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是
孕婦是可以吃芝麻油的，并且芝麻油中所含有的營養成分對孕婦和胎兒都是有一定的好處的，孕媽媽們只要注意合理控制芝麻油的食用量就可以了。
孕婦能吃芝麻油。
芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。有幫助增強抵抗力、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美容養顏、潤腸通便等功效。我們可以看出，芝麻油中不含對人體有害的成分，反而是含有豐富的亞油酸等營養物質。
1、芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會出現下降，容易感冒著涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的欲望。
2、此外，芝麻油中的維生素E還能起到預防流產的作用。
3、胎兒在子宮中發育的時候，也離不開維生素E，豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。
4、芝麻油還有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦的便秘癥狀。
孕婦吃芝麻油，一次不要太多;若是便秘期間食用，每次1、2滴即可。
由于懷孕的特殊性，孕期準媽媽的飲食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。
1、在北方，芝麻油多用來涼拌，比如涼拌木耳、涼拌海帶絲，吃起來會更有香味，同時減少蔬菜本身的生味。
2、在制作面食的時候加點芝麻油，會讓面食更加酥香，比如饅頭、餅子。
3、在做湯的時候加幾滴芝麻油，會讓湯更加馨香。
4、芝麻油還可以作為火鍋的蘸料，吃起來更加有味道。
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