|
|
|---|
時間：2022-05-14 12:12:28 編輯：nvsheng
導讀：夏天到了，許多家長喜歡帶寶寶去游泳來進行消暑，今天就來跟大家講講寶寶游泳會不會長高呢？寶寶游泳館越來越多，再帶寶寶進行游泳的時候，經常會被游泳館的銷售洗腦許多游泳的好處。今天就來跟大家詳細介紹一下，寶
夏天到了，許多家長喜歡帶寶寶去游泳來進行消暑，今天就來跟大家講講寶寶游泳會不會長高呢？寶寶游泳館越來越多，再帶寶寶進行游泳的時候，經常會被游泳館的銷售洗腦許多游泳的好處。今天就來跟大家詳細介紹一下，寶寶游泳會不會長高。
小孩游泳好處多多，不僅有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，而且小孩游泳更有利于長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長。 體育運動醫學研究表明，持續90分鐘中等強度的體育運動，人體生長激素分泌量較安靜時增加兩倍。而白天進行適量的體育鍛煉，也會提高夜晚生長激素的分泌量有關對體育運動員的身高進行過跟蹤監測，發現這些體育運動員的終身身高要比預測高度高5~6厘米。
記者隨機在該游泳館采訪了20名正在帶孩子參加游泳訓練班的學生家長，有14名家長表示，游泳的“長個”功能是他們選擇游泳訓練班的首要原因，另外，還有一些家長只是單純帶孩子來鍛煉身體、消暑。
蛙泳更有效
但期望值不要太高
對于眾多家長的想法，大連市兒童醫院內分泌科主任醫師李輝介紹，游泳鍛煉的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉。
不過，需要提醒家長的是，人的身高有六成都是由遺傳基因決定的，而一些國家要求孩子必須學會游泳，更多是為了讓孩子掌握一門求生技能，降低兒童溺水死亡率。游泳這類后期鍛煉雖然有促進身高的作用，但是家長也不能對其期待過高。李輝認為，孩子長身高除了運動外，更重要的是保證良好的睡眠規律。因為人體在入睡后才會大量分泌生長激素，晚上9時左右是生長激素的分泌高峰，保證睡眠時間，讓體內自然分泌的生長激素發揮效用，對于長個的作用要比游泳鍛煉大得多。另外，游泳時也最好在日光充足的地方，這樣既能曬到太陽讓身體吸收鈣質，也能鍛煉出好身材。
不同階段的不同增高方法
專家為不同階段寶寶的增高方法提出了以下建議：
1歲以內的寶寶：家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。
1-2歲的寶寶：可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。
2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。
“嬰幼兒時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。”專家提醒家長在此期間要避免孩子過分的負重運動、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運動。因為這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應，影響正常生長
相關文章
熱門文章
王姓鼠年寶寶取名大全 2020王姓鼠寶寶取名王姓是我們國家的一個大姓，因此取名上面很容易有重名的，大家在給自己的寶寶取……
出自唐詩的女孩名字 出自唐詩好聽女孩名字推薦 顏值低或因輸在了母乳上 母乳喂養的孩子更好看嗎？ 雙胞胎的小名應該怎么取呢 寶寶取小名有什么注意的嗎 新生兒用什么枕頭好？新生兒枕頭的挑選跟帖
精選文章
猜你喜歡
