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時間：2022-06-11 15:07:18 編輯：nvsheng
導讀：女性從初經來潮開始，便展開為期長達數十年的生育力。在這一段期間，如何保有健康好孕，也要先從了解不孕的因素開始，除了可以從生活中、飲食中改善女性生殖軸健康外，從中醫婦科調理的觀點出發，及早從內分泌改善排
女性從初經來潮開始，便展開為期長達數十年的生育力。在這一段期間，如何保有健康好孕，也要先從了解不孕的因素開始，除了可以從生活中、飲食中改善女性生殖軸健康外，從中醫婦科調理的觀點出發，及早從內分泌改善排卵功能，同樣也能使您成為最健康的好孕媽咪喔！
1調理月經（排卵）周期
專家指出由女性內分泌生殖軸的定期排卵規則看出，月經的周期，也代表影響女性受孕條件高低的關鍵指標。也因此，調經成為中醫最強調的重點方向。因為只有排卵的機能正常了，打造女性易受孕體質的初步關鍵，也才能順利建設完成。因為唯有女性的高溫期正常，子宮氣血循環好，月經周期也很規則等條件下，也才能促使女性排卵機能無有障礙，如此各環節都符合受孕條件下，女性也才有較高的受孕機會！
2輸卵管必須通暢
其次，女性生殖軸中的輸卵管，也應須具備通暢機能，因為通常會透過中醫達到成功受孕的夫妻，多半希望以自然懷孕者為多；也因此，輸卵管是否通暢，或具有其它方面的問題，也應該盡可能的全面疏通調理為妥。因此，如果不孕患者有器質上的病變問題（如：子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、巧克力囊腫、痛經等問題），則建議必須透過醫學治療，再將子宮及生殖軸等各項環節以方藥調理改善為好。
3癥瘕積聚則化瘀
通常造成不孕的原因很多，也不外乎器質上的病變問題，像是子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥、巧克力囊腫、痛經等問題。此類體內瘀滯不調，造成子宮的環境不利于受精卵穩定著床，則必須治療好，改善這類癥狀及子宮的環境，雖然不一定能夠根治，但是經過改善后，胚胎通常就能穩定著床在子宮裡成長為胎兒。
4改善生殖系統發炎
所謂「十女九帶」，意指婦女生殖或泌尿系統遭到感染，導致陰道有異味、癢、水狀分泌物及異常乳狀分泌物產生。這種疾病也包括子宮內膜發炎，或是腹盆腔發炎的問題，對于期待受孕的婦女來說，也是必須要治療的。因為精子想要順利進入子宮腔，甚至到達輸卵管的途徑，必須暢通無礙，方能成功為卵子授精。因此，如果女性陰道子宮或盆腔發炎，勢必也會影響阻斷精子的通路而降低受孕的機會。
5檢查男性精子問題
懷孕是需要夫妻雙方共同努力的，因此，如果不孕問題不在女性，而是在于男性，像是精子數量不足、活力表現不佳等，并不是單方面僅僅透過女性調理體質就可以改善的；因此在談女性調理不孕的問題之前，男性精壯（精蟲活動力及數量是否正常）等問題也是夫妻備孕必須先留意的關鍵。
女性內分泌狀態是否健全，必與中醫的「肝」、「脾」、「腎」三臟腑的經絡息息相關專家表示，若從辨證分析看，位于足內側的「三陰交穴」，就是「足太陰脾經」、「足厥陰肝經」、「足少陰腎經」三條與「肝、脾、腎」經絡形成的交會點；當婦女有內分泌失調、痛經、氣血不足等問題時，均可針對婦科「三陰交」來穴位按摩，以鞏固女性的生育力。
再者，「氣海穴」、「關元穴」，位于肚臍（神闕穴）直下約1.5寸至3寸之處，此處也就是相當接近子宮的重點穴位，所以，通常屬于具有「宮寒」體質的女性，古方以艾條灸穴，然平時婦女居家自行多按摩及熱敷即可。所謂「宮寒」的患者癥狀，經常見于月經來臨時容易痛經、平時比較怕冷，熱敷時會感覺比較舒服的患者，在中醫認為屬于「胞宮寒冷」的體質。
其次，胞宮寒冷體質的女性，通常也比較容易有器質上的病變問題，像是子宮內膜異位、子宮肌瘤、巧克力囊腫者，本身就屬于宮寒患者，宮寒易化瘀，久則形成「癥瘕積聚」所導致的器官病變，并且也連帶會影響受孕。因此，平時即可多熱敷保養「氣海穴」、「關元穴」，以改善此處的血循狀況。
此外，重要的「八髎穴」，也可以在平時居家多按摩或熱敷。相當于尾椎底骨凹空內，亦即四個底后孔內，亦即是所謂的「八髎穴」。這幾個穴位如果熱敷后并施予按摩的話，對女生的子宮卵巢等生殖軸方面的機能，必定具有絕佳的幫助喔！
專家表示，女性在日常生活中，應多多保持心情愉快、放鬆、減少內在壓力負荷，平時即應著重個人衛生及清潔，避免引起子宮或陰道等感染或發炎問題；假如月經週期不規則或來潮的天數不夠、月經量改變，也都建議及早給醫師調理，以便提早發現病史，找出不易受孕的因素來加以改善。
正確來說，并非等想受孕時，才上門診找醫師調經喔！因為當女性生理期不順或不規則，往往也反應女性在身體上的警訊，有時可能是代表近期壓力過大、氣血虛弱、腎氣不足等體質上的問題。臨床中也有許多婦女，經年累月在月事方面失調得很嚴重，但是都習慣不予理會，像是：月經每隔兩個月才來一次，或有痛經等情形，然而最早問題可追溯至青春期就存在，卻往往等到想懷孕才來調理，相對的也會需要更長時間來耐心調理。
專家最后也叮嚀說，平時對女性生殖軸有不當影響的生活習慣，建議應多加留意改善。包括如：避免經常吃冰冷、生冷、烤、炸、辣等刺激性的飲食，并且多吃有助于受孕的食物，例如：紅色（補血）及黑色（補腎）的食物，紅色食物像是葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、深海藻類，黑色食物則為黑豆、黑芝麻、桑椹等，只要能以補血、補腎為主，均是有益受孕的好食物喔！
1.葉酸
葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對于準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。
代表食物：酵母菌、菇類、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥面包、柑橘類水果、香蕉、番茄。
2.維生素C
攝取充足的維生素C，對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵;也有助人體吸收鐵質，對改善貧血癥狀有輔助效果。
代表食物：多存在于新鮮蔬果中，柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來源，芭樂、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。
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