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時(shí)間：2022-06-18 14:56:04 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：寶寶在幼兒時(shí)期的飲食總是牽動(dòng)爸爸媽媽的心，又要考慮營(yíng)養(yǎng)的充分又要考慮各種禁忌，今天小編就來(lái)帶大家了解下寶寶可以吃蓮藕?jiǎn)幔繉殞毘陨徟汉脝幔繉殞毧梢猿陨徟簡(jiǎn)釋殞毮艹耘骸Ｉ徟褐泻叙ひ旱鞍缀蜕攀忱w維，還有鞣

寶寶在幼兒時(shí)期的飲食總是牽動(dòng)爸爸媽媽的心，又要考慮營(yíng)養(yǎng)的充分又要考慮各種禁忌，今天小編就來(lái)帶大家了解下寶寶可以吃蓮藕?jiǎn)幔繉殞毘陨徟汉脝幔?/p>

寶寶可以吃蓮藕?jiǎn)?/h3>

寶寶能吃藕。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃等功效，但是由于蓮藕性寒、偏涼，給寶寶食用要適當(dāng)適量。

鮮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化。藕生吃熟食功效各不一樣，生藕含有20%的糖類物質(zhì)和豐富的鈣，磷，鐵及多種維生素，其中維生素C和纖維素的含量特別多，生吃有清潤(rùn)的功效，尤其適合上火的寶寶，對(duì)防治體燥有獨(dú)特的效果。

熟藕的藥性則由涼變溫，沒(méi)有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛，特別適合脾胃虛弱病后的寶寶食用。

藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。寶寶食用能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

食用蓮藕的注意事項(xiàng)

1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。

2、發(fā)黑、有異味的藕不宜食用。應(yīng)挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，注意要無(wú)傷無(wú)爛無(wú)銹斑、不斷節(jié)而不干縮未變色的藕。

3、蓮藕最好不要生食。有些藕寄生著姜片蟲，很容易引起姜片蟲病。人吃了帶囊蚴的生藕，囊蚴就會(huì)在小腸內(nèi)發(fā)育為成蟲，成蟲附在腸黏膜上，會(huì)造成腸損傷和潰瘍，使人腹痛、腹瀉、消化不良，兒童還會(huì)出現(xiàn)面部浮腫、發(fā)育遲緩、智力減退等癥狀。

4、煮藕時(shí)忌用鐵器，以免使藕在烹飪過(guò)程中變黑。

5、切過(guò)的藕不宜直接存放。沒(méi)切過(guò)的蓮藕可在室溫中放置一周的時(shí)間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過(guò)的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個(gè)星期左右。

6、大豆與蓮藕不宜同吃。大豆中含有豐富的鐵質(zhì)，不能與含纖維素多的蓮藕同食，因?yàn)槔w維素會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。

7、豬肝與蓮藕不宜同吃。蓮藕含有纖維素，纖維中的醛糖酸可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物，降低人體對(duì)這些元素的吸收。

8、由于蓮藕性偏涼，所以產(chǎn)婦不宜過(guò)早食用，產(chǎn)后1-2周后再吃可以消淤。

9、對(duì)藕過(guò)敏的人不宜食用。藕也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)藕過(guò)敏的話，食用藕就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用藕。

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