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時間：2022-06-22 13:23:38 編輯：nvsheng
導讀：每天要叫孩子起床前，看到的是一張天使的臉龐。下一秒，把孩子叫醒后，瞬間變成一張嚎啕大哭的臉，或是不開心地呻吟著。那么寶寶有起床氣怎么辦?孩子為什么有起床氣?確定孩子睡飽其實如果是大人自已早上有起床氣，
每天要叫孩子起床前，看到的是一張天使的臉龐。下一秒，把孩子叫醒后，瞬間變成一張嚎啕大哭的臉，或是不開心地呻吟著。那么寶寶有起床氣怎么辦?孩子為什么有起床氣?
其實如果是大人自已早上有起床氣，也多半與睡眠不足有關系，小孩的狀況也是一樣的。嬰兒至兩歲，在夜間基本上需要12小時的睡眠。3~5歲的孩子大約是13個小時。5歲到12歲約10~11小時。
所以首先要確認孩子夜間的睡眠時間是充足的。午睡太久，晚上就睡得晚。早上起床氣就會很嚴重，然后又進入午睡太久的輪回中。
讓他們比平常早30分鐘上床準備睡覺。早點關掉電視或手機，讓他們穿著舒服的睡衣，然后讀點故事讓他們放松。這個睡前儀式，是太多專家的推薦的方法。讓他們有這個好習慣，會讓你與孩子都受惠！早上也是一樣，每天早上的上學前準備，最好也有一套標準的儀式，孩子不用想太多，或是面對太多選擇，就可以直接去做，比較不會勾起他不好的情緒。我大女兒非常喜歡我事先跟他解釋好之后事情的發展流程，所以我通常在早上的時候，會說重復的說：我們先刷牙，再換衣服，吃完早餐，就可以坐到爸爸的車上準備出門了！他對于之后的流程都很熟悉了，還會自己提醒我，情緒也會比較平穩。
如果你是職業婦女，最好能夠早孩子一個小時起床，把自己的事情先打理好之后，再叫孩子起床。上學相關的用品最好前一晚就準備好。不然，早上一起床，要準備的事情太多，大人的心情就會變得比較煩躁，也不會有耐心處理孩子的情緒。孩子的情緒大多反映著父母的情緒，如果大人早上就是一副煩燥不堪的樣子，孩子當然也很難有好心情！
身為大人總覺得自然醒是最幸福的！對孩子來說也是一樣，你突然地喚醒他，讓身體沒有時間反應，所以容易造成情緒問題。
在孩子該起床的前十分鐘，先把窗簾拉開或燈打開，也把門開開，讓環境的聲音慢慢的傳達起床的訊息給孩子，讓他們自然地醒來。
有時候我們會因為時間太緊，就急急在最后一刻才去叫孩子。然后希望他馬上起床，這就容易觸動孩子的情緒問題。
要讓他們知道，早上一起床就亂發脾氣是一件不好的事情，他們其實必須要學會控制自己。只是爸媽們，要以鼓勵的態度來讓他們學習。
所有你認為孩子有的情緒問題，其實你自己也可能都有，對大人來說，情緒控制都不是一件容易的事情，但至少要讓孩子了解，這是一個不好的行為，我們要努力且漸進的來改善他。
晚上睡覺前，用相關主題的繪本故事，引導他們了解。并且在他們做得很好的時候，提供些實質或是言語上的鼓勵！
有的專家會建議可以讓孩子之間進行一些小競賽，像是讓孩子比賽哪個人可以先準備好，坐到餐桌前? 不過因為我有點害怕，我的無意之舉，會變成鼓勵兩個孩子競爭與對立。
所以，如果我想要用游戲的方式，我盡量會讓他們跟大人一起比賽，這樣他們還是覺得有趣，兩個孩子間也比較不會比較。
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