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時間：2022-05-06 12:52:01 編輯：nvsheng
導讀：臉上長斑一部分來源于紫外線的抵抗能力弱導致黑色素沉淀，但是更大一部分來源于生活飲食習慣。因為不良的飲食習慣導致身體激素混亂，毒素堆積在臉上，長期下去變成了斑。飲食與我們息息相關，想要祛斑更得從飲食上入
臉上長斑一部分來源于紫外線的抵抗能力弱導致黑色素沉淀，但是更大一部分來源于生活飲食習慣。因為不良的飲食習慣導致身體激素混亂，毒素堆積在臉上，長期下去變成了斑。飲食與我們息息相關，想要祛斑更得從飲食上入手。
預防長斑吃什么1、西紅柿汁
生活中有很多美容養顏食物，通過內調的飲食療法對皮膚保養很有效果。對于臉部有雀斑等問題肌膚的膚質，可每天養成喝一杯西紅柿汁的良好習慣，或者經常食用西紅柿，對防治雀斑有不錯的作用。這是因為西紅柿富含有維生素Ｃ的成分，有效抑制黑色素的形成從而美白皮膚消退斑點。
2、黃瓜粥
材料：大米、黃瓜、各種調料
做法：日常中，有很多食物具備美容養顏的效果，很多明星保養皮膚都好自制美容養顏粥哦。可取適量的大米和新鮮黃瓜，加入精鹽和生姜等材料熬制成粥樣食用。日常經常食用能有效潤澤皮膚，祛斑美白，同時還具有減肥健美的效果。
3、檸檬冰糖汁
檸檬可算的上是 “維生素Ｃ的倉庫”了，含有大量的維生素Ｃ具有很不錯的護理美白等效果。日常可在早晨使用檸檬汁和蜂蜜泡水喝飲用，具有排毒養顏和美白淡斑的作用。此外，也可用新鮮的檸檬汁和冰糖適量泡水喝，不僅能嫩白皮膚，還能防止皮膚血管老化，從而消除面部色斑。
4：黑木耳紅棗湯
黑木耳和紅棗對女性而言，都具有很不錯的養顏美容，護膚健體的功效。日常取適量的黑木耳和紅棗加入水放入鍋中，熬制成粥樣后食用。建議每天食用，有助于駐顏祛斑治療臉部有黃褐斑等問題肌膚。
5、胡蘿卜汁
新鮮的胡蘿卜切片后榨汁飲用，或者經常食用胡蘿卜對保養皮膚有一定的效果。此外，可在潔面后，用新鮮的胡蘿汁和美容植物油混合均勻涂抹于臉部皮膚上，待肌膚吸收干后用溫水洗凈即可。通過內服外用的方法有效達到淡斑祛斑的作用。從而防治皮膚粗糙有雀斑等現象。
吃什么不長斑1、蜂蜜生姜茶祛斑去斑
蜂蜜是一種很高效的美容護膚圣品，同時具有抗衰老的保濕滋潤護膚功效。將蜂蜜和生姜片用開水浸泡后飲用，可加入適量紅茶拌勻后一同飲用效果更佳，對改善臉部色斑有一定的效果。
2、黑木耳紅棗湯
《本草綱目》中有記載，黑木耳具有去斑和潤膚的作用，同時還能延緩皮膚衰老，將黑木耳浸泡開后于紅棗混合加入清水放入鍋中煮半小時后，根據個人的口味加入調味料即可食用。堅持使用鞥呢起到美容駐顏和祛斑護膚的效果。
3、山楂飲
不妨將適量的山楂和橘皮放入鍋中，加入清水用火煮，大約半小時后用干凈的紗布過濾出汁水，加入蜂蜜拌勻后飲用，對去黃褐斑很有效果。建議堅持飲用才能達到理想的祛斑護膚功效。
祛斑小竅門1、常做居家美容的MM都知道，食用醋有美白肌膚的功效，而白術可能連聽都沒聽過，其實白術有健脾、抗氧化延衰老的作用，藥店、大型超市一般都有賣。方法是將白術切片，浸在白醋中，用罐子密封起來，一周后把浸足醋的白術片拿出來，擦拭長斑的部位。每天堅持使用的話，斑點會逐漸變淺甚至消褪。此法對于長雀斑、黑斑的MM特別適用哦!
2、家里有快要過期的奶粉，食之有害，棄之可惜。千萬別扔，快過期的奶粉雖然不能吃，拿來洗臉還是可以的，而且對幫助去斑很有效哦!把它當洗面奶用，對皮膚不會有任何傷害，而且洗完后會感覺很舒適。一段時間之后，你就會發現皮膚變得光澤潤滑，斑也淡了不少呢！
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