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時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理
導(dǎo)讀：人從出生開始生物鐘就存在我們的基因之中，隨后的生活也讓我們慢慢的適應(yīng)了自己的生物鐘，所以無論是男性還是女性，老人或者小孩，長期熬夜都會(huì)有著很大的危害，對(duì)于男性而言甚至有危害生育的可能性。
人從出生開始生物鐘就存在我們的基因之中，隨后的生活也讓我們慢慢的適應(yīng)了自己的生物鐘，所以無論是男性還是女性，老人或者小孩，長期熬夜都會(huì)有著很大的危害，對(duì)于男性而言甚至有危害生育的可能性。
可能會(huì)導(dǎo)致不育。男人經(jīng)常熬夜有可能導(dǎo)致不育癥發(fā)生。人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，男人經(jīng)常熬夜，在得不到正常休息的情況下，生物鐘發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，生精功能也會(huì)受到影響，容易造成精液產(chǎn)生困難，從而引起不育的可能，因此建議大家最好不要經(jīng)常熬夜。
1、男性長期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了，雌激素升高，就會(huì)引起不育。
2、男性經(jīng)常熬夜身體免疫力會(huì)下降，身體會(huì)出現(xiàn)多種疾病，加上熬夜時(shí)不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣影響，如吸煙喝酒、吃燒烤油炸食品等，都會(huì)對(duì)腎臟造成危害，從而影響生育。
3、熬夜一般都是對(duì)著手機(jī)和電腦，長時(shí)間在電磁輻射的環(huán)境中，容易對(duì)男性精子產(chǎn)生影響，影響生育。
4、熬夜久坐時(shí)間比較長，容易壓迫下半身，阻礙男性生精，從而影響生育能力。
1、可能導(dǎo)致不育
經(jīng)常熬夜時(shí)，長期處于疲勞狀態(tài)，對(duì)于男人腎臟的傷害比較大，導(dǎo)致腎氣匱乏、腎精不足，容易出現(xiàn)陰陽失調(diào)，出現(xiàn)腎虛癥狀，影響生精功能，可能會(huì)導(dǎo)致男性不育。
2、易導(dǎo)致精子畸形
夜間是人體器官、組織、細(xì)胞自我修復(fù)的最佳時(shí)間，正常睡眠可以使修復(fù)正常進(jìn)行，熬夜則會(huì)導(dǎo)致人體自我修復(fù)紊亂，可能導(dǎo)致精子畸形率增高等嚴(yán)重問題。
3、生理功能障礙
如果男性長期處于過度疲勞、緊張的狀態(tài)，就可導(dǎo)致慢性疲勞，且危害不斷積累加深，逐漸由偶然性的生理功能障礙轉(zhuǎn)變?yōu)榻?jīng)常性、甚至可能是永久性的生理功能障礙。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成氨基酸，其中精氨酸是制造精子的原料，并且能增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男人生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。因此在熬夜的時(shí)候可以進(jìn)食一些牛奶、黃豆、雞蛋、廋肉等高蛋白質(zhì)的食物。
2、補(bǔ)充維生素
補(bǔ)充維生素可以促進(jìn)男人性腺的正常發(fā)育和精子生成，提高精子質(zhì)量和成活率，提高生育能力。
3、補(bǔ)腎益氣
男人經(jīng)常熬夜對(duì)腎臟的危害非常大，從而影響生育，所以在平時(shí)可以進(jìn)食一些補(bǔ)腎益氣的食物，如動(dòng)物肝臟、蝦、海參、堅(jiān)果類、黑色食物類等。
4、經(jīng)常鍛煉
熬夜時(shí)間過長，男人體力會(huì)透支、易疲勞、身體免疫力下降，長期以往會(huì)影響生育，所以平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常性的適當(dāng)鍛煉，提高機(jī)體的免疫力，如果不方便的話，熬夜時(shí)可在室內(nèi)多走動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。
小貼士：經(jīng)常熬夜不僅會(huì)影響男性生育能力，還會(huì)影響女性生育能力，因?yàn)榘疽箤?duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有損害，女性經(jīng)常熬夜影響月經(jīng)周期容易導(dǎo)致不排卵影響受孕，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不孕。因此，不論是男性還是女性，為了下一代生育，請(qǐng)盡量避免熬夜!
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