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時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理
導讀：跑步是我們運動選項中最為常見的選擇之一，當然跑步也能達到很好的保健作用，而對于過敏性皮炎朋友跑步有治療效果嗎，對于這一點我們以下一起來看看。
跑步是我們運動選項中最為常見的選擇之一，當然跑步也能達到很好的保健作用，而對于過敏性皮炎朋友跑步有治療效果嗎，對于這一點我們以下一起來看看。
有用。過敏性皮炎患者病因與皮膚多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相關。而跑步能提高自身免疫力，加快身體代謝，改善血液循環，當然就能改善皮膚的新陳代謝，調整微循環。且出汗也有利于皮膚排出廢物和毒素。
跑步好處很多，但是過敏性皮炎患者跑步就要注意很多了：
1. 過敏性皮炎患者盡量不要劇烈運動，跑步可以采取慢跑的方式，以免刺激皮膚。
2. 跑步時要注意天氣情況，不能讓皮膚置于過熱或過冷的環境中，鍛煉完后不要馬上脫衣服，要保持濕度。
3. 最好長期堅持，跑步長期堅持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過敏性皮炎發作期要減少鍛煉強度或者中止鍛煉。
過敏性皮炎患者由于皮膚敏感的原因，更適合低強度的運動，如：
1. 瑜伽：瑜伽是低強度有氧運動，能增強抵抗力，改善個人情緒，修養心性。
2. 乒乓球：乒乓球也屬于低強度運動，且對場地器材要求不高，簡單易學，是過敏性皮炎患者最佳的運動方式之一。
3. 跳繩：跳繩運動和跑步運動一樣，要合理安排運動強度，不要過度勞累。過敏性皮炎患者跳繩初學時可以先原地跳三分鐘，堅持3個月后在跳10分鐘左右，半年后可根據自身情況采取最佳運動時間。
過敏性皮炎患者平時要注意以下幾點。
1. 注意飲食：過敏性皮炎患者平時要多吃新鮮水果，蔬菜等富含維生素C的食物，因為維生素C是天然的抗組織胺劑，而這正是抗過敏藥的重要成分。定時定量多喝清水，喝清水能在體內滋潤皮膚。
2. 保護皮膚：過敏性皮炎患者的皮膚很敏感，所以要合理選擇護膚品以及洗浴用品，做好防曬措施，平時可以自制一些營養面膜如黃瓜面膜，蜂蜜雞蛋清面膜等來保養皮膚。
3. 養成良好生活習慣：養成早睡早起的好習慣有利于人體新陳代謝，排毒養顏。平時要愛干凈，保持室內空氣流通，整潔衛生的生活環境能夠有效的減少過敏性皮炎患者的發病幾率。
及時治療：
過敏性皮炎又稱接觸性皮炎，確診以后遵從醫囑用藥，無論是全身的口服用藥或靜脈注射治療還是局部的涂抹霜劑治療，都是緩解病癥的最好方法。
遠離過敏源：
遠離致敏因素，盡可能減少對環境中潛在變應原的接觸。因為過敏源是導致過敏性皮炎的主要病因。所以應當創造健康的衛生環境，保持室內衛生整潔，多開窗通風，保持適宜的溫濕度。有養寵物的患者應該注意致敏因素中是否有關寵物的毛發或者其他因素。
注意飲食：
飲食調理要均衡營養，多吃一些水果，蔬菜等維生素豐富的食物,因為維生素C是天然的抗組織胺劑，而這正是治療過敏性皮炎口服用藥的重要成分之一。避免吃魚蝦，牛羊肉等油膩，甜食以及刺激性食物。
保護皮膚：
患病期間盡量呵護好皮膚，注意以下幾點
1. 洗澡不要過于頻繁，選擇酸堿度適中無刺激性的香皂，不亂用護膚產品。
2. 貼身衣物選擇柔軟的棉織品，不宜穿羊毛，化纖織物等對皮膚有刺激性的。
3. 盡量不要抓撓敏感部位，容易造成皮膚損傷。
4. 定時定量多喝水，補充體內水分，這樣可以抗御皮膚干燥，同時緩解皮膚瘙癢。
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