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時間：2022-05-07 12:17:52 編輯：nvsheng
導讀：很多人都有這種體會，每年的三月份左右，天氣已經相對暖和了，但是卻特別容易出現感冒問題。那么，3月份感冒怎么辦？3月份容易感冒怎么回事？3月份容易感冒怎么辦季節更迭時，都是很容易生病的，3月乍暖還寒之時
很多人都有這種體會，每年的三月份左右，天氣已經相對暖和了，但是卻特別容易出現感冒問題。那么，3月份感冒怎么辦？3月份容易感冒怎么回事？
3月份容易感冒怎么辦
季節更迭時，都是很容易生病的，3月乍暖還寒之時，如果是在北方，不要急著減衣，還是要注意保暖的。三月份天氣多變，溫度冷暖不定。穿衣服不知道如何去添加，這樣容易著涼，導致感冒。建議關注天氣預報，適時穿衣。在南方，濕氣重，經常桑拿一下，會有幫助的。
一、春季人們最常發的是“風熱感冒”，屬于感冒中的“風熱證”，中醫認為，春季多風，氣候轉溫，故風與溫熱之邪多相兼致病，而有的人以為自己是受了風寒，錯飲姜水這類“熱上加熱”的方法，結果就會適得其反。
二、初春時節，氣溫時熱時冷反復無常容易受涼，導致“風寒感冒”。
三、“內火盛，感冒生”。民間有句俗語，叫做“內火盛，感冒生”，就是說外寒只是感冒產生的誘因，人體內的“內火”才是感冒發生的基礎。中醫講究天人合一，遵循自然規律，然而現代人的一些不合“時宜”的習慣也會導致感冒的發生。如飯桌上的大魚大肉、油脂攝入過剩，過量的煙酒和各種各樣的零食都可以形成“內火”，內火造成人體免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就會容易引發感冒。
1、春季勤鍛煉
冬去春來，萬物復蘇，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛煉，因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧，喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球，喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山。
2、不要過于勞累
春節過后，又恢復到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年后一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當的休息，合理的睡眠，不要讓自己過于勞累，處于亞健康狀態。
3、及時增減衣物
春季氣溫還不穩定，俗話說的好，春寒料峭，因此在春季要注意及時增減衣服。溫度高的時候就少穿點，溫度低的時候就多穿點，以防感冒。
4、平時多喝水
平時要養成多喝水的好習慣，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外，也有助于身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。
5、不去人多的地方
春季是流行性感冒多發期，因此春季盡量不去人流量比較多的地方，如果身體免疫力不強的話，很可能會被感冒病毒傳染的。
6、講究個人衛生
平時也要養成講究個人衛生的好習慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
7、勤開窗戶通風
天氣晴朗的時候可以打開窗戶通通風，保持室內空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內細菌的滋生，有效的預防感冒。
8、提前預防
如果身邊有朋友感冒的時候，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防，防患于未然。
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