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時間：2022-05-07 12:22:31 編輯：nvsheng
導讀：現在大部分人熬夜、晚睡已經成為一種習慣，習慣一旦養成，就很難改掉，似乎不晚睡就睡不著。那么經常熬夜會導致癌癥嗎?熬夜對身體有哪些影響?經常熬夜會導致癌癥嗎熬夜與癌癥沒有直接聯系。上海復旦大學教師于娟2
現在大部分人熬夜、晚睡已經成為一種習慣，習慣一旦養成，就很難改掉，似乎不晚睡就睡不著。那么經常熬夜會導致癌癥嗎?熬夜對身體有哪些影響?
經常熬夜會導致癌癥嗎熬夜與癌癥沒有直接聯系。上海復旦大學教師于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日記中寫道，“回想十年來，我基本上沒有在晚上12時之前睡過……后來我得了癌癥，開始自學中醫，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身。”北京大學腫瘤醫院黨委書記、大內科主任朱軍表示，人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒有直接聯系。他說，熬夜不是生活的正常規律，但是在有些工作性質中可能需要熬夜。“我認為可以熬夜，但是不能夠無眠無休的熬夜，如果熬夜以后能夠用一個足夠的睡眠時間補償回來，那也影響不大。”朱軍表示，我們要重視熬夜或者疲勞，但是也不能直接把某一疾病或者某種腫瘤、癌癥跟它直接聯系起來。
皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態，如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統正常循環就會失調，進而使皮膚出現干燥、彈性差、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，會對膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能是貯藏并排泄膽汁，如果此時不休息，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。凌晨（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質合成等功能。肝臟也制造消化系統中的膽汁，是人體消化系統中最大的消化腺，能促使一些有毒物質的排泄和改良。如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，時間久了會造成臉上色素沉著，還會長肝斑（黃褐斑）。凌晨（3點至5點）是寅時，此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身各個器官里，如果這時還不睡覺，各個器官的血得不到分配，易造成全身淤血，長時間會造成心腦血管病癥。
正常情況下，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，以至白天交感神經難以充分興奮，就會出現白天沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。腎主要起排毒循環的功用，也會因熬夜大打折扣。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、干澀、發脹等。此外，眼肌疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小、視物顏色改變等。熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃得比較多，熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者常有腸胃毛病。長期熬夜者更容易遭受癌癥之害。因為癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
熬夜吃什么好1、熬夜要注重膽的養護：多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利于稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿卜、玉米等對膽囊有好處，蘿卜也有利膽的作用。
2、熬夜要注重肝臟的養護：胡蘿卜、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆制品對肝臟的修復有極好的作用。
3、熬夜要注重腎臟的養護：多吃板栗可以滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。我們經常食用的黃瓜可以排腎毒。
4、熬夜要注重腸道的養護：腸道毒素如果排不出去，就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質，促進腸道排毒。
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