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時間：2022-05-12 12:19:47 編輯：nvsheng
導讀：春分時節氣候變換無常，疾病傳播的速度很快，氣溫回暖，細菌滋生。我們要多多注意疾病，春天到了我們養生開始，春分已至，要養生的人們，要早早注意你的身體和飲食，下面我們一起來看看，春分時我們要注意什么，疾病
春分時節氣候變換無常，疾病傳播的速度很快，氣溫回暖，細菌滋生。我們要多多注意疾病，春天到了我們養生開始，春分已至，要養生的人們，要早早注意你的身體和飲食，下面我們一起來看看，春分時我們要注意什么，疾病要怎么預防？
春分過后，春陽之氣增加的非常的快，也伴隨著人體的血液和激素的分泌都有明顯的增強之意，情緒也是波動的很大，而且春分氣溫也是變化無常，所以就會很容易造成人體的陰陽失衡，直接的導致疾病的發生，例如上高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等癥的出現。此外，春分之后雨水的增多導致濕度增大，很多身體不好的人就很容易舊疾復發。又因為春天細菌比較多，很多疾病傳染的很快，因此這個時期一定要特別的注意養生。
春分須注意居室衛生春分時節，暖濕氣流活躍，冷空氣活動也比較頻繁。因此，陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序，對身心的健康很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差，又同風和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意，室內的溫度保持在14～16度之間，會給人一種溫柔靜謐的感覺;將書房布置得明亮溫和，空氣清新。但又不濕氣太重;飯廳注重色彩搭配，會喚起人的食欲;將陽臺布置成一個“小花園”，鮮花絢麗，清香四溢，空氣清新，悅人心目。這種營造出來的小氣候既可以助人解除疲勞，又能使人心安神怡。
環境衛生不僅僅指室內衛生，也包括室外的衛生，不管是室內還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈?？梢越洺姙⒁恍⑾x劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛生間的異味要排除掉，減少空氣污染。另外，調節好溫濕度，室內擺放物品注意溫濕度的調配。
春分每天三次曬太陽在一年里，春季是最重要最需要養生的季節，所謂“春夏養陽”。春夏時節正是陽長陰消的階段，秋冬則是陰長陽消的季節，所以順應自然規律，春夏就應該養陽。陽光對人體的免疫系統和大腦是有很大的好處的。一旦人體缺乏了陽光的照射，時間一久就會出現精神壓抑以及生機等現象。所以春季多曬曬太陽是有很大的好處的，對身體是有很大的健康的。但是曬太陽也是有很大的訣竅的奧，一起看看。
日出時：面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴進入人體。
正午日頭當頂時：此時陽氣最濃，可站于院子中，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。
傍晚日落前：走到戶外，面對夕陽做深呼吸，讓日光進入人體。
尤其是一些老年人，在春季的時、時候以上的一定要多曬曬太陽，出去鍛煉鍛煉鍛煉身體，在藍天白云下多呼吸呼吸，也可以到高處多曬曬太陽，一般高處的太陽陽光是很充足的!
春分節氣須預防疾病春分防失眠春天由于氣壓低，加上天氣多變，忽冷忽熱，常常人的情緒波動較快，從而導致人體內分泌的改變，尤其是影響人體睡眠的“退黑激素”的變化而導致失眠。
失眠可分為臨時性失眠、失眠時間為2周以內的短期失眠和失眠超過3個月的慢性失眠。臨時性的失眠和短期失眠無需治療，只要改變生活習慣就可以糾正，慢性失眠則需要專業治療。下面介紹2種治療失眠的食療方：
1、燈心竹葉茶燈心草、鮮竹葉各20克。將上2味洗凈，水煎取汁，代茶飲用。每日1劑?？砂采穸ㄖ?，清心鎮驚。適用于心膽氣虛型失眠，癥見心慌不寐，寐易驚醒，膽怯驚恐，多夢等。
2、酸棗仁茶酸棗仁9克～15克，白白糖，代茶飲用。每日1劑虛型失眠。
1，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
2，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
春分應注意腹痛腹瀉1，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。
2，養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸。
3，春分前后，要防止受涼。
4，做菜多用干姜，因為干姜能溫中。
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