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時間：2022-05-05 09:08:54 編輯：nvsheng
導讀：中醫養生中有一種順應時辰的養生方法，時辰？古代將時間叫為時辰，也就是我們現在的時間，將12小時分為了12個時辰，在這些時辰里中醫也能輕松的進行有效的養生哦，具體內容讓我們一起來看看吧。子時23:00~
中醫養生中有一種順應時辰的養生方法，時辰？古代將時間叫為時辰，也就是我們現在的時間，將12小時分為了12個時辰，在這些時辰里中醫也能輕松的進行有效的養生哦，具體內容讓我們一起來看看吧。
23:00~1:00點此時：勿熬夜 心臟最弱！
血氣流注于膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始。
養生之道：宜
1、入睡有宜造血：這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。有利于膽汁排毒代謝，否則容易生成結晶、結石。2、治療失眠：要涼膽！生冬瓜法，連皮瓤子，加酸棗面（安神），在21點 22點喝下，冬瓜利膽。忌
忌熬夜：此時不睡會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀，因此宜多休養。
溫馨提示1、在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤、抵抗力很強、沒有黑眼圈。反之，則氣色青白，眼眶昏黑。2、這個時候心臟功能最弱，心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。膽經不通、膽功能欠佳的常見癥狀：
虛癥：頭昏、眼睛發黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。
實證：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。
膽經按摩膽經主治：側頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥，肝膽、神經系統疾病，發熱病，以及本經所過部位的病證。
穴位：膽經起于瞳子髎穴止于足竅陰穴，計44穴，左右總88穴。展開穴位詳細介紹介紹
1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經絡效果；2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。注：經絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業機構進行。
膽經食物：高膽固醇的食物有：蛋黃、動物腦、墨斗魚（烏賊）、蟹黃，蟹膏、肝腎等。?
降低膽固醇的食物有：蔥頭，香菇，木耳，金針，大豆。
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