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時間：2022-06-28 17:00:12 編輯：nvsheng
導讀：三伏天天氣比較炎熱，每天都是汗流浹背，洗澡的時候很多人喜歡直接用冷水洗，覺得用熱水洗邊洗邊出汗。那么，三伏天可以冷水澡嗎？三伏天洗涼水澡好嗎？三伏天可以冷水澡嗎三伏天是一年之中最炎熱的日子，有些愛干凈
三伏天天氣比較炎熱，每天都是汗流浹背，洗澡的時候很多人喜歡直接用冷水洗，覺得用熱水洗邊洗邊出汗。那么，三伏天可以冷水澡嗎？三伏天洗涼水澡好嗎？
三伏天可以冷水澡嗎三伏天是一年之中最炎熱的日子，有些愛干凈講清爽的人，耐不住汗流浹背的濕漉與粘膩，一天五六次地洗澡，有的還一次次用冷水沖涼。“如此做法，身子干凈了，心里舒服了，而身體可能埋下了風寒疾病的隱患。”
三伏天天地大熱，人體汗腺、毛孔大開，身體向外排汗的同時，也帶走大量熱氣、陽氣，洗澡過多，必然讓陽氣喪失更多。即使再熱，也不宜過多洗澡，一天三次已經足夠。
天氣越熱越不能用冷水洗澡。
中醫講究以陽補陽，天氣越熱越要用熱水洗澡。如果三伏天用冷水洗澡，會使寒冷的氣息順著敞開的毛孔鉆入肌體，埋下寒涼的病根。
晚上洗澡盡量不要太晚
《黃帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。
所以，在早上陽氣初升時，應“披發緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。
另外，《內經》里也說了“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”到了晚上，陽氣伏于內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。
如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，晚上洗澡以九點為限，只要盡量在九點以前洗就好。
夏天洗澡25℃最適合
冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚干燥、老化速度。
還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少。但要注意，這并不是每一個人都適合。
洗澡次數因人而異
身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。
最好的辦法是根據洗后的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗后感覺皮膚干燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。
淋浴時間15分鐘較為合理
淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合適。對于洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握。
根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
先洗臉，再洗身，后洗頭
洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗身，最后洗頭。
因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了。如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。
而最后洗頭可以讓頭發在蒸汽中得到很好滋潤。
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張。低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
2、體質較差女性不能用冷水洗澡
對于那些身體體質較差的女性，不能用冷水洗澡。否則會因冷的刺激，從而引發感冒、發熱等疾病。
3、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。
酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。
6、飯后不可立即洗澡
飯后，體內血液集中在消化系統，以利于消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。
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