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時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理
導讀：很多人都忽視了臀部的健康，每天除了坐就是站，臀部沒有及時的護理，就顯得不美觀。那么，日常如何保養臀部健康呢？
很多人都忽視了臀部的健康，每天除了坐就是站，臀部沒有及時的護理，就顯得不美觀。那么，日常如何保養臀部健康呢？
1、臀部減肥
常做臀部運動和臀部護理，可以燃脂、緊致臀部，達到減肥塑形的目的。如果是有目的性地對臀部贅肉進行減肥，美容院會選擇纖體的儀器進行打碎脂肪、燃燒脂肪的步驟;如果是一般的臀部護理項目，這個步驟就會選擇一些塑形產品進行由下而上、由外而內的按摩。
2、清潔
先用潔膚產品清潔皮膚和臀部護理，由于臀部的特殊位置，以及每日的久坐習慣，會讓臀部肌膚滋生相當多的細菌，這些細菌不僅是下身肌膚疾病的來源，同時也是令臀部出現下垂、松弛等早衰癥狀的根源。
3、去角質
臀部肌膚毛孔比較粗大，且角質積聚較多，不僅容易堵塞毛孔，產生橘皮紋，還給細菌的滋生提供了溫床。因此這個步驟的去角質產品的顆粒一般比較大，去角質能力比較強。
1.促進血液循環
久坐少動是造成臀部血液循環不暢、淤血停滯的常見原因。臀部護理還具有清除聚集在盆腔部位濕氣和濁氣，保養女性腹部健康的作用。
2.疏通陽氣
臀部有督脈、膀胱經、膽經等陽經經過，護理臀部，不僅可以疏通督脈、太陽經、少陽經，補足陽氣，緩解痛經、經血不暢等問題。還可以緩解腰部酸痛等不適。
3.排除毒素
女人的臀部與腹部、腰部緊密相連的部位，護理臀部有利于排出腹部、腹股溝多余的脂肪和毒素，還可以促進新陳代謝，從而收緊、細膩臀部皮膚。
4.改善體形
臀部護理，有利于集中腹、腰、大腿部游弋脂肪，上提收緊臀部肌肉，塑造性感翹臀。此外，保護臀部還可以補益陽氣、調節沖任，改善月經、白帶異常等。
5.保護陽氣
正如中醫所言“氣血遇寒則凝、不通則痛”，護理臀部能益氣助陽、散寒止痛，預防和減輕坐骨神經痛、痔瘡等的形成?？梢愿纳婆耘枨粌鹊难貉h，預防和改善婦科病。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這里。
6.改善血液循環
腰部與臀部的銜接部位，暗藏著很多重要的穴位。護理臀部，可以活絡臀部穴位，促進臀部血液循環。同時，護理按摩腰部的八髎穴，還可以改善子宮后位、“宮寒”等癥狀，營造“好孕”內環境。
穿著不合適的貼身衣物
內褲太大會使臀部缺乏足夠的支撐力，導致臀部下垂、外擴;而內褲太小或太緊則會把肉擠出來，造成臀部變形。
蹺二郎腿
蹺二郎腿會讓臀部處于受壓迫的狀態。由于臀部兩邊受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫，讓臀部更肥更寬。
長期癱坐
即使是非常累的時候，也不要一屁股癱坐在沙發上，因為肌肉得到徹底放松會使臀部變松變大。正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時腳跟微微抬起。
長期穿5厘米以上的高跟鞋
有些人穿高跟鞋走路時會自然形成膝蓋彎曲，這會引起骨盆歪曲，進而使臀部橫闊。
內“八”腳
這種站姿時臀部下緣肌肉處于松弛和下垂的狀態，長此以往做再多提臀術都無法回位。
走路姿勢不對
走路姿勢不對或穿的鞋子不對不僅可能使人變得更胖，還會嚴重影響足部健康。比如趿拉趿拉地走路在讓小腿變得粗壯的同時，也會讓臀部肌肉變形下垂。
運動不足
運動不足會引起肌肉量的減少，進而無法負荷臀部脂肪的重量，在重力的作用下臀部便會下垂了。
高熱量飲食和口味重
大多數腿部肥胖者都喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，而嗜吃重口味食物時由于攝取過多鹽分，也會使人腿部浮腫。
1、臀圍大
根據牛津大學一項新研究發現，臀圍大的人血脂更好。因為臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇的水平，有助于防止血管硬化，甚至還可以降低糖尿病的危險。
2、臀圍較寬
美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發現，臀圍較寬的人，患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低，更容易長壽。
3、臀圍下垂
臀部下垂的可能是，核心肌肉群力量虛弱的表現，主要是指后背和雙腳缺乏肌肉。當背部肌肉力量虛弱時，會影響后背脊柱形狀;而雙腳的力量虛弱，會造成股骨向外、向前移動，從而讓臀部看起來下垂。
4、臀部變小
意大利研究人員，通過肌電圖檢測技術發現，臀部是人體最強壯的肌肉群之一，肌肉是最具有代謝活性的組織。臀部變小，這就表明，消耗的不是脂肪，而是肌肉，這對于健康是不利的。
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