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時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：linyin
導讀：不僅女人有更年期，男人也不例外。只不過男人的更年期比女人來的稍晚，那么男人更年期是多大年齡？男性更年期綜合癥的表現有哪些？該如何預防男性更年期的到來呢？
不僅女人有更年期，男人也不例外。只不過男人的更年期比女人來的稍晚，那么男人更年期是多大年齡？男性更年期綜合癥的表現有哪些？該如何預防男性更年期的到來呢？
男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，發病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。
男性更年期綜合癥的發生機理主要由于睪丸的萎縮、睪丸酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡。
1.精神癥狀
主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭，或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。
2.植物神經功能紊亂
主要是心血管系統的癥狀，如心悸、心前區不適，或血壓波動、頭暈、耳鳴、盜汗。胃腸道癥狀表現為食欲不振、腹脹。神經精神系統的癥狀表現為失眠、多夢、易醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。
3.性功能障礙
常見性欲減退、陽痿、早泄、精液減少等。
4.體態變化
全身肌肉開始松弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態”。
1、進行精神方面和心理方面的調整
人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫學在精神修養方面強調“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應計較得失，要心情開朗、豁達。具有良好的精神和心理狀態，有利于克服更年期的情緒低落，神經敏感。
2、合理安排膳食
應減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，注意合理營養;雞、魚、兔肉易于吸收，可適當食用;豆類及其制品不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應作為主要菜譜。還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食養的好方法。另外男性更年期大多表現出精神、神經方面的癥狀，因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食品如：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、等。實踐證明，以上各種食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發涼發麻等癥都有較好的效果。另外，最好不飲烈性酒、不吸煙。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統帶來不良的影響。
3、保持適宜的性生活
大部分男性更年期后會出現機能衰退，性欲減弱。許多人為此而苦惱，并尋找治療方法，以延長性機能活動。適度、愉快的性生活，有益于長壽、健康。隨著年齡的增長，男性的性事不能過度，但也不能沒有，若長期沒有性生活，會使精液的產生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。
男人進入更年期是一個很正常的生理現象，不用太過憂慮。男人們應該正視這一改變，做出積極的反應來應對~
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