歡迎您，來到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
時(shí)間：2022-05-31 12:40:22 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：拉伸肌肉是可以緊致肌肉線條，起到美體的作用，拉伸一般是在運(yùn)動(dòng)前或是運(yùn)動(dòng)后用得比較多，那么為什么需要拉伸肌肉呢，拉伸肌肉的好處有哪些。為什么需要拉伸肌肉?人體肌肉具備收縮性和伸展性，通過不同肌肉間相互協(xié)
拉伸肌肉是可以緊致肌肉線條，起到美體的作用，拉伸一般是在運(yùn)動(dòng)前或是運(yùn)動(dòng)后用得比較多，那么為什么需要拉伸肌肉呢，拉伸肌肉的好處有哪些。
為什么需要拉伸肌肉?人體肌肉具備收縮性和伸展性，通過不同肌肉間相互協(xié)作，拉伸與收縮配合，我們才能獲得運(yùn)動(dòng)的能力。好的肌肉應(yīng)當(dāng)是柔軟但又充滿彈性，這樣才能支持我們迎接各種挑戰(zhàn)。我們在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往是需要不斷用力，使特定肌群保持在收縮狀態(tài)。
拉伸不僅是提高肌肉運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵，還是對運(yùn)動(dòng)安全性的保障。肌肉經(jīng)常性處于縮緊狀態(tài)會(huì)使得局部壓力增高，產(chǎn)生局部炎癥因子，代謝廢物排出受阻且肌肉易疲勞，長此以往自然容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷痛。此外由于缺乏拉伸，肌肉彈性下降，運(yùn)動(dòng)形體姿態(tài)易出現(xiàn)僵硬等問題。
拉伸的作用就是通過特定動(dòng)作來改善肌肉過于僵硬和緊縮的狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運(yùn)動(dòng)時(shí)儲(chǔ)備更多的彈性勢能。
有研究顯示，肌肉拉伸可以刺激肌肉和其他組織的適應(yīng)性，能帶來持久的柔韌度，且具有美體塑形的效果。不僅可以拉伸韌帶，緩解肌肉不適，還能讓你的形體變得更加修長。
相關(guān)文章
熱門文章
不花錢怎么才能減肥最快？減肥真的是通向好看的必經(jīng)之路在我們平時(shí)的日常生活中經(jīng)?？梢钥吹接泻芏嗳藭?huì)減肥，苗條的身材是很多女性朋……
馬甲線會(huì)消失嗎 懷孕了馬甲線會(huì)消失嗎 練瑜伽對腰椎間盤突出有好處嗎 有腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽 吃黃瓜減肥多久有效果？10分鐘快速減肥法 空中瑜伽可以每天練嗎 空中瑜伽可以瘦肚子嗎跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2
