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時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：lulu
導(dǎo)讀：在我們平時(shí)的日常生活中，很多人都會(huì)減肥，我們都知道，減肥的方式有很多種，有很多人會(huì)選擇催吐這種比較極端的減肥方法，那么催吐減肥多久見(jiàn)效？催吐減肥不可取。
在我們平時(shí)的日常生活中，很多人都會(huì)減肥，我們都知道，減肥的方式有很多種，有很多人會(huì)選擇催吐這種比較極端的減肥方法，那么催吐減肥多久見(jiàn)效？催吐減肥不可取。
每天吃完?yáng)|西就催吐，幾天可能就能看到減肥效果，不過(guò)這個(gè)體重減輕更多減去的并不是脂肪，而是水分，體重波動(dòng)很大程度是由于脫水導(dǎo)致的。而且再次吃進(jìn)去東西的時(shí)候，體重很快容易反彈回原來(lái)的體重，甚至更胖。
催吐減肥實(shí)際上是一種極端的節(jié)食方式，吃進(jìn)去的食物又被催吐出來(lái)，限制身體攝入太多食物熱量，而在身體正常的能量消耗狀態(tài)下，攝入能量少能減少體內(nèi)堆積的脂肪熱量，長(zhǎng)期使用能起到一定減肥作用，但是對(duì)身體傷害極大，不建議使用。
催吐減肥效果是有限的。想要通過(guò)催吐來(lái)減肥，就需要將吃的食物都吐出來(lái)，但是一般來(lái)說(shuō)催吐很難將全部食物都清除出來(lái)，通常只能清除攝入的二分之一卡路里，這樣還有一半的熱量是被吸收了的，催吐減肥并不是一個(gè)高效的瘦身方法。再加上想要催吐達(dá)到減肥的話，那就會(huì)要每天吃完就吐，一周一兩次根本起不到作用，但一天幾次的催吐很難實(shí)現(xiàn)，而且對(duì)身體有很大傷害。
不可取。
上面提及的用來(lái)催吐減肥的方法，雖然說(shuō)能帶來(lái)一定的效果，但是光聽(tīng)就有點(diǎn)恐怖，更不用說(shuō)去實(shí)行了，催吐減肥是錯(cuò)誤的極其危險(xiǎn)的減肥方法，食道、喉嚨、牙齒等會(huì)因此受傷、臉可能會(huì)變大、出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)、引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚粗糙、厭食癥、貪食癥等等都會(huì)出現(xiàn)，愛(ài)美的妹紙還是用運(yùn)動(dòng)和合理飲食來(lái)減肥吧，千萬(wàn)不要嘗試啊!
小貼士：
美眉們想要苗條身材的心情是可以了解的，但是為了減肥而不顧健康的做法卻是不可取的，催吐減肥這個(gè)極端的減肥方法，不僅會(huì)帶來(lái)一系列健康問(wèn)題，可能還有致命的危險(xiǎn)，要慎重使用啊!
食道灼傷
催吐減肥采用的方式常常是用手挖喉嚨，將剛吃進(jìn)去的食物給催吐出來(lái)，但是催吐時(shí)會(huì)造成胃液逆流，純凈的胃液PH值為0.9-1.5，是屬于強(qiáng)酸的一種，會(huì)將食道灼傷。
損傷牙齒
催吐時(shí)造成的胃液逆流，不僅導(dǎo)致食道灼傷，還會(huì)損傷牙齒。牙齒雖然是人體較堅(jiān)硬的部分，但是也不能抵擋胃酸的反復(fù)侵蝕，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)蛀牙。
引發(fā)抑郁
長(zhǎng)期的使用催吐減肥法會(huì)造成憂郁或是躁郁等不穩(wěn)定的情緒，有引發(fā)精神抑郁的危險(xiǎn)，長(zhǎng)期這樣養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥、貪食癥。
催吐減肥的其他副作用
除了上面提及的催吐減肥導(dǎo)致的三大主要危害之外，還會(huì)帶來(lái)其他的一些不利作用。
1、催吐減肥時(shí)，有人會(huì)用手摳，還有人會(huì)用牙刷、勺子等異物刺激喉嚨，可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨受傷出血，而且時(shí)間長(zhǎng)了，喉嚨在異物刺激下會(huì)變得越來(lái)越不敏感，還會(huì)出現(xiàn)嗓子疼，聲音變沙啞這樣的現(xiàn)象。
2、催吐時(shí)，一般都會(huì)低頭用力來(lái)使食物吐出來(lái)，但是長(zhǎng)期低頭用力可能會(huì)使得顱壓升高，造成唾液腺腫大和臉上毛細(xì)血管破裂，臉變大變方，臉上皮膚毛孔增大，并帶有大面積的皮下出血一樣的紅斑點(diǎn)。
3、催吐時(shí)是會(huì)造成體液波動(dòng)的，體液中的電解質(zhì)對(duì)于維持肌肉功能是非常重要的，長(zhǎng)期催吐來(lái)減肥，可能會(huì)引發(fā)低鉀血癥、心律不齊，嚴(yán)重時(shí)可能致死。
4、另外因?yàn)橛腥耸怯檬謥?lái)?yè)负韲荡咄拢例X會(huì)不自覺(jué)地磕到手，可能會(huì)留下永久性手部傷疤，還會(huì)有閉經(jīng)、唾液腺腫大、胃病等問(wèn)題。
小貼士：
催吐減肥是很傷身體的一個(gè)方式，不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒、食道、喉嚨等受到傷害，還會(huì)引發(fā)抑郁、營(yíng)養(yǎng)不良、身體脫水以及厭食癥、暴食癥等進(jìn)食障礙，甚至危害生命，所以美眉們不要拿身體健康來(lái)作為減肥的代價(jià)，并且減肥效果還有限。真正能幫助減輕體重的方法還是正常合理的飲食加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能健康有效的減肥。
手摳喉嚨催吐減肥
用手摳喉嚨催吐是催吐減肥時(shí)最常見(jiàn)的一種方法，在吃完?yáng)|西之后，將食指和中指伸入嘴里置于舌頭上，指尖沿著舌頭朝咽喉后面前進(jìn)，當(dāng)觸及咽喉后面時(shí)，用指尖往下按壓來(lái)催吐，這個(gè)方法是利用咽反射來(lái)催吐。
用牙刷刷舌頭
用牙刷刷舌頭引發(fā)惡心反胃，也是能起到催吐的效果的，這也是催吐減肥法中很多美眉常用的一種方式。
洗胃管催吐減肥
一些妹紙用手指不能刺激催吐之后，會(huì)選擇用洗胃管來(lái)催吐，將醫(yī)用洗胃管從口腔一直插到胃部，以此來(lái)達(dá)到好的催吐效果。
自然催吐
一些長(zhǎng)期進(jìn)行催吐減肥的美眉，身體已經(jīng)形成一種反應(yīng)機(jī)制，是已經(jīng)可以達(dá)到吃完?yáng)|西就吐的程度了，不需要借助外力就能進(jìn)行嘔吐。
如何催吐減肥更有效
網(wǎng)上使用了催吐減肥法的美眉們，對(duì)于催吐減肥總結(jié)出幾點(diǎn)讓其更有效：
1、催吐減肥在進(jìn)食5-10分鐘內(nèi)將食物嘔出為最好，一般是在食物未進(jìn)入胃中消化之前將食物嘔出為最佳。
2、不吃硬硬的肉類(lèi)，容易卡在喉嚨里吐不出了。
3、吃飯的時(shí)候要邊吃邊喝水，不要吃完干的再喝水。
催吐減肥是根據(jù)“吃了等于沒(méi)吃”的原理推理出來(lái)的，是一種極端的節(jié)食方式。為了減肥用各種人為的方法把吃進(jìn)去的東西全部再吐出來(lái)，這樣沒(méi)有攝入太多熱量，從而達(dá)到吃美食的同時(shí)減肥的效果。
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