|
|
|---|
時間：2022-03-28 12:43:09 編輯：nvsheng
導讀：過午不食減肥具體點來說它是屬于一種養生，并不是用來減肥，那么過午不食的午具體指的是幾點鐘呢？過午不食對身體好還是不好呢?過午不食的午指的是幾點所謂‘過午不食’，午時通常是指上午十一點到下午一點，照嚴格
過午不食減肥具體點來說它是屬于一種養生，并不是用來減肥，那么過午不食的午具體指的是幾點鐘呢？過午不食對身體好還是不好呢?
過午不食的午指的是幾點所謂‘過午不食’，午時通常是指上午十一點到下午一點，照嚴格來說，是不要超過正午十二點，過了正午十二點零一秒就不能吃了。不過有時因環境的關系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一點以前用完，否則午時全都過了。
不科學的過午不食對身體有害，過午不食應結合個人身體狀況，在科學的指導下循序漸進。
過午不食是指下午4點之后不再進食，有人認為通過這種方式可以減輕胃腸道負擔和身體能量負荷，減少能量攝入，有效調控胃腸蠕動，最終達到減肥健身的作用。過午不食對于肥胖患者可能在某些方面有益，但是對于糖尿病、甲狀腺功能亢進的患者，因其血糖容易降低或調控失衡，易導致低血糖。過午不食應當在醫生指導下進行，是一種對飲食的調控。糖尿病患者的飲食應當在內分泌科醫生指導之下進行，不應盲目過午不食。
采取過午不食這一方式時需注意，可通過減少攝入量來逐漸控制食欲，合理搭配，讓蛋白質、健康脂肪和碳水化合物的比例維持在2:3:5。
佛教戒律。每日一餐，過了中午就不再吃食。清 俞正燮《癸巳存稿·午食》：“古以不能夕食為病，宋 人言長年訣：夜臥不覆首，晚飯少數口。避瘴者訣：稍飲卯前酒，莫喫申后飯，似非常行之道。學佛者則過午不食，謂是佛所制……佛以日午食者，乞他食故。”亦作“過中不食”。湯用彤《漢魏兩晉南北朝佛教史》第一分第五章：“日中一食，日中者，日午也。即后世之所謂過中不食。”
午餐后不再進食，讓身體長期處于空腹狀態，沒有食物可消化，膽汁、胃酸就會出現空運轉。空運轉的時間一長，膽汁、胃酸就會出現逆流，腐蝕胃黏膜，形成消化性潰瘍及膽汁反流等。而且，身體內部有著自己的調控識別，長時間挨餓，會讓身體對這種行為作出調控反應，加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎代謝率，使更多的能量轉化為脂肪。
相關文章
熱門文章
不花錢怎么才能減肥最快？減肥真的是通向好看的必經之路在我們平時的日常生活中經常可以看到有很多人會減肥，苗條的身材是很多女性朋……
馬甲線會消失嗎 懷孕了馬甲線會消失嗎 吃黃瓜減肥多久有效果？10分鐘快速減肥法 減肥茶會反彈嗎 減肥茶會影響月經嗎 練瑜伽對腰椎間盤突出有好處嗎 有腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽跟帖
精選文章
猜你喜歡
