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時間：2022-05-15 13:17:24 編輯：nvsheng
導讀：所有的媽媽都希望自己的孩子長的又高又健康，有許多媽媽認為補鈣就一定能讓寶寶長的高，事實真的是這樣嗎？是不是拼命補鈣片就能長高呢？下面馬上給大家解答身高和鈣片之間的關系補鈣就一定能長高嗎補鈣≠長高 蛋白
所有的媽媽都希望自己的孩子長的又高又健康，有許多媽媽認為補鈣就一定能讓寶寶長的高，事實真的是這樣嗎？是不是拼命補鈣片就能長高呢？下面馬上給大家解答身高和鈣片之間的關系
補鈣≠長高 蛋白質更重要
一說到長高，自然就離不開補鈣，然而事實上補鈣跟長高并沒有必然聯系。孩子的個子高矮除了跟遺傳因素有關，還跟營養、睡眠和運動等因素有關，鈣質和長高沒有直接的關系
鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿系結石及出現便秘等不良反應，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。如果非要說飲食跟長個的關系，恐怕蛋白質的影響更大，如果能攝入足夠的蛋白質，并保證充足的睡眠，非常有利于孩子長高。
鈣是人體的“建筑材料”，如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣，孩子的生長發育也離不開鈣。美國國家衛生研究院(NIH)指出：在兒童、青少年時期攝入足量鈣，獲得峰值骨量，能降低成人后患骨質疏松癥和骨折的風險。
什么是骨峰值?打個比方，人體鈣的存儲就好像一家骨量銀行：寶寶出生后，一直在進行鈣的儲蓄，尤其在青春期骨量增長迅速，在短短的3-4年內將積累人一生中40%的骨量，到30歲左右，骨量達到峰值。30歲以后，人體骨量的消耗開始增加，存儲減少，所以如果之前儲存的骨量不夠多，就會出現入不敷出，從而導致骨質疏松;相反，如果年輕時儲存的骨峰值越高，就越不容易骨質疏松。
少了生長激素，補鈣也難長高
人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。
但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。
所以，長高并不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時咨詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因。
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