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時間：2022-05-17 12:23:38 編輯：nvsheng
導讀：有許多家長為了晚上照顧寶寶方便，會在臥室留一盞燈，家長認為留一盞等可以更好的照顧寶寶，也能夠讓寶寶在自己視線范圍之內。那么，這樣的做法究竟是正確的嗎？下面馬上告訴大家。開燈睡覺的危害傷害眼睛開臺燈睡覺
有許多家長為了晚上照顧寶寶方便，會在臥室留一盞燈，家長認為留一盞等可以更好的照顧寶寶，也能夠讓寶寶在自己視線范圍之內。那么，這樣的做法究竟是正確的嗎？下面馬上告訴大家。
傷害眼睛
開臺燈睡覺首先就會對寶寶的眼睛造成傷害。寶寶長期在明亮的環境中入睡，會影響他們的視力發育。其次寶寶沒有睡覺時，眼睛長期暴露在燈光下，眼球也會受到傷害。嚴重時還會影響損害視網膜，影響視力的正常發育。因此最好不要開著臺燈睡覺，不然會傷害寶寶的眼睛。
影響寶寶的睡眠質量
人對光亮都是會有反應的，寶寶也不例外。如果一直開著臺燈睡覺，有可能使嬰兒無法進入深度睡眠，從而使寶寶出現煩躁不安的情況。有時候有可能會哭鬧一整晚，從而影響寶寶的睡眠質量。而充足的睡眠對嬰兒的健康成長又及其重要。所以為了使寶寶有好的睡眠質量，睡覺時就不要開著臺燈了。
有的媽媽喜歡在臥室里留燈，這樣不僅方便照顧寶寶，還能使寶寶有安全感。這種做法也是錯誤的。
正確做法：關燈睡覺。床頭的燈光不僅會影響寶寶的睡眠質量，還會影響視力發育。任何人工光源都會對人體產生一種微弱的光壓力，這種光壓力長期存在，會使嬰幼兒焦慮、緊張，難于成眠。長期在燈光下睡覺，還會影響眼睛的網狀激活系統，導致每次睡眠的時間縮短、睡眠深度變淺，容易被驚醒。睡在燈光下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出4倍。
美國科學家最新研究發現，夜間睡覺時開燈可能影響進食規律，從而使得體重增加。
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美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠開展實驗。研究人員將受試老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分,一組老鼠在昏暗的燈光下度過8個小時，另一組則在黑暗中度過。
另外，兩組受試老鼠的進食量和活動量也一致。
兩個月后，研究人員發現，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。
研究人員說，夜晚在昏暗燈光下生活的老鼠，白天進食量占全天總食量的55%。在黑暗中過夜的老鼠，白天進食量占全天總食量的36%。
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