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哺乳期咖啡能喝嗎哺乳期能喝咖啡嗎

時(shí)間：2022-05-30 12:54:09 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：許多職業(yè)女性，習(xí)慣每天一杯咖啡提神。可是在哺乳期的媽媽，卻擔(dān)心自己喝咖啡影響寶寶的健康，今天就來(lái)跟大家聊聊，喝咖啡究竟是否影響媽媽喂奶。哺乳期能喝咖啡嗎咖啡是很多上班族的提神用品，因此受到很多上班族的

許多職業(yè)女性，習(xí)慣每天一杯咖啡提神。可是在哺乳期的媽媽，卻擔(dān)心自己喝咖啡影響寶寶的健康，今天就來(lái)跟大家聊聊，喝咖啡究竟是否影響媽媽喂奶。

哺乳期能喝咖啡嗎

咖啡是很多上班族的提神用品，因此受到很多上班族的喜歡，但是對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，因?yàn)槌允裁矗仁裁炊加锌赡苡绊懙綄殞殻虼瞬溉槠谀懿荒芎瓤Х冗€是需要注意的了。

咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝. 咖啡含有咖啡因，是一種興奮劑。它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。如果哺乳期喝太多的咖啡，會(huì)導(dǎo)致孩子通過(guò)母乳也飲用過(guò)咖啡因，則會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。因此，為了寶寶的健康成長(zhǎng)建議在哺乳期內(nèi)應(yīng)盡量少喝咖啡。

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下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取：

1)茶或咖啡不要泡太久，因?yàn)樵綕獾目Х群筒杌蚯煽肆Γ目Х纫蚓驮蕉唷?/p>

2)在購(gòu)買飲料前注意看標(biāo)示，若飲料含有咖啡因則不要喝。

3)嘗試喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。

4)盡量以牛奶、果汁、開水來(lái)取代茶、咖啡。

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5)假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)。

喂奶的媽媽能喝咖啡嗎

很多哺乳媽媽咨詢，哺乳期可以喝咖啡嗎?答案是可以的，哺乳期喝咖啡并不會(huì)影響喂奶，更不會(huì)影響寶寶的健康。

雖然哺乳媽媽攝入的咖啡因會(huì)有一部分最終到達(dá)母乳，但是大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。哺乳媽媽每天可以喝多少咖啡?美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議每天不超過(guò)3杯;國(guó)際母乳會(huì)建議每天不超過(guò)5杯。

大多數(shù)專家認(rèn)為，哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應(yīng)不超過(guò)300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚這些咖啡中的咖啡因含量是多少。

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如果你每天喝咖啡超過(guò)一杯，為了減少母乳中的咖啡因含量，建議減少每次喝咖啡的量(比如一次喝小半杯)，或者選擇咖啡因含量少的咖啡，如拿鐵。

一般來(lái)說(shuō)，即使你喝了咖啡，寶寶也不會(huì)表現(xiàn)出任何被咖啡因影響的癥狀，但是如果你覺得你的寶寶在你喝了大量咖啡后表現(xiàn)出過(guò)度興奮或脾氣暴躁等癥狀，那么你可以試試這個(gè)實(shí)驗(yàn)：一個(gè)星期內(nèi)不攝入任何含咖啡因的食物，觀察寶寶的情況是否會(huì)有所改善;然后再恢復(fù)含咖啡因的飲食，看寶寶是否會(huì)又開始過(guò)度興奮或脾氣暴躁，如果答案是“是”，那么可能寶寶真的受到咖啡因的影響了。

因此，只要你的寶寶不受每日“提神飲料”的影響，那么恭喜你，你可以放心地每天享受一杯摯愛的咖啡了。

哺乳期喝咖啡有什么影響

咖啡中含有咖啡因，會(huì)使中樞系統(tǒng)興奮。處在哺乳期的媽媽，不僅僅要照顧新出生的寶寶，還要照料家里大小事務(wù)，難免會(huì)感到疲憊不堪，喝咖啡的確能有提神的作用。因?yàn)榭Х壤锏目Х纫驎?huì)對(duì)媽媽和寶寶的身體帶來(lái)影響，哺乳期喝咖啡有什么影響具體如下：

1、哺乳期喝咖啡對(duì)媽媽的影響

哺乳期媽媽有的為了生活，早早工作去了。每天除了照顧寶寶，還要處理公司和家庭的事務(wù)，精神消耗很大。為了能讓自己打起精神，會(huì)喝一杯咖啡來(lái)提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特別強(qiáng)烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。

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2、哺乳期喝咖啡對(duì)寶寶的影響

在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。寶寶身體還很脆弱，難免會(huì)不適應(yīng)。當(dāng)成分對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起作用的時(shí)候，會(huì)刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會(huì)突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀，有時(shí)候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。