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時間：2022-05-29 11:37:55 編輯：nvsheng
導讀：心碎也是病，而且很多人都有過心碎到難以呼吸的程度，這時候該重視預防病情惡化。那么，如何預防心碎綜合癥？心碎綜合癥哪類人群容易發生？如何預防心碎綜合癥1、該哭時就哭出來有研究發現，動情而哭時，會分泌更多
心碎也是病，而且很多人都有過心碎到難以呼吸的程度，這時候該重視預防病情惡化。那么，如何預防心碎綜合癥？心碎綜合癥哪類人群容易發生？
如何預防心碎綜合癥1、該哭時就哭出來
有研究發現，動情而哭時，會分泌更多的激素和神經遞質，有助去除體內因負面情緒而分泌的化學成分。
2、與人傾訴
要找對人并適度傾訴，即找能客觀看待問題的朋友來傾訴，但同時也要避免無休止的訴說，不要讓自己停留在負面情緒里的時間過長。
3、學會向前看
在你經歷過、領悟過、思考過之后，接下來要做的，就是讓自己向前看，往前走。在失敗的愛情當中，原因有很多，如果是客觀的因素，我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題，我們通過分析思考，已經認識到到了，那么在以后的生活中，你會清楚如何更好地去完善自己。
4、多出去走走
出去散散心，可以約朋友爬山，也可以一個人到海邊漫步、玩水，喜歡的話可以吃雞爪配啤酒。或者做一次短途旅行，可以一個人背著背包去陌生的城市，也可以到異鄉和伙伴們相聚，玩上兩三天。
5、心懷感恩，知足常樂
有研究顯示，愛、感激和滿足這樣的情感，都會刺激分泌腦下垂體后葉激素，使神經系統放松，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加，就像經過了康復治療一樣。心電圖還顯示，人在心懷感激時，腦部和心臟也有同步電流活動產生，從而使相關器官的運轉更加有效。
心碎綜合癥哪類人群容易發生
約1000家醫院的數據記錄，剔除高血壓、吸煙和其他影響心臟健康的因素，有研究表明女性平均發病率是男性的7.5倍，其中55歲以下女性的發病率是同齡男性的9.5倍，55歲以上女性的發病率比年輕女性高3倍。
一種觀點認為它與荷爾蒙有關，還有人認為男性心臟細胞比女性心臟細胞有更多腎上腺素受體。男性心臟細胞有更多腎上腺素受體意味著男性能更好地處理壓力。
另外，研究人員發現，人們在一生中通常只會“心碎”一次，只有10%的患者二次出現心碎綜合征。而與心肌梗塞多發于冬季不同，心碎綜合征往往出現在夏季。
A型性格容易患“心碎綜合征”
據悉，“心碎綜合征”的發生與人的性格有關，性格是一種復雜的心理因素。此前，美國學者最早將人的性格分為A型和B型，A型性格表現為急躁，易沖動，缺乏耐心，強烈的時間緊迫感，爭強好勝等;B型性格為從容不迫，耐心容忍，不爭強好勝，會安排作息。
因此，A型性格的人會比B型性格的人更容易患“心碎綜合征”。
應激性心肌病多見于中年女性，30到50歲。由于外界刺激或者自身疾病的刺激，使得心理不能很好的平衡產生的臨床癥狀。心碎綜合征患者一般不會出現明顯的器質性病變，隨著時間的流逝，心理感情平靜了，一般2到4周就能完全恢復。但是，如果對“心碎”放任不理，血管痙攣厲害，也會使心臟驟停、呼吸停止，出現猝死。
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