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時間：2021-12-29 13:15:09 編輯：nvsheng
導讀：天氣一天比一天熱，這防暑工作可一定要做好，夏天最容易發生的就是中暑了，夏天要怎么預防中暑呢，要是中暑了該吃點什么好？中暑怎么預防第一，夏天的時候容易出汗，身體容易脫水，所以我們要多喝水，哪怕是在空調房
天氣一天比一天熱，這防暑工作可一定要做好，夏天最容易發生的就是中暑了，夏天要怎么預防中暑呢，要是中暑了該吃點什么好？
中暑怎么預防第一，夏天的時候容易出汗，身體容易脫水，所以我們要多喝水，哪怕是在空調房里
第二，冷熱交替的時候要注意，比如從室外不要一下子就進入到空調房，可以在門口稍微過度一下
第三，在太陽底下的時候要有防護措施，比如遮陽傘，或是小電扇都可以用起來了
第四，感覺自己不太對的時候我們可以用刮痧的方式來排除體內熱氣，刮痧的方式要注意
第五，酒精是可以降溫的，可以在身體某些部位涂抹酒精來降低身體的溫度
第六，還有就是防中暑的藥物了，中暑前中暑后都可以通過藥物來預防緩解癥狀
第一種食物是西瓜，西瓜的味道甘甜，性寒，可以清熱解暑，除煩止渴，利尿，它所含的水分是非常高的，占百分之六七十，非常適合夏天口渴炎熱的時候來食用，而且也富含著葡萄糖，果糖，還有蔗糖，滿足身體所需要的能量。
第二種食物是香蕉，香蕉味甘、性寒，可以清熱解毒、潤腸，還能緩解腸燥便秘，香蕉的熱量非常的低，富含著豐富的蛋白質，糖，還有維生素a跟c，膳食纖維等，對身體來說是很有益的。
第三種食物是苦瓜，苦瓜味苦、性寒，可以清熱利濕，解毒明目，清熱消暑等功效，對治療中暑，還有結膜炎等疾病都有一定的治療功效，另外苦瓜還能抑制正常的細胞改變，具有一定的抗癌的作用。
第四種食物是黃瓜，黃瓜味甘、性涼，能夠清熱，解毒，富含著多種游離氨基酸、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，有降血壓和降膽固醇的作用。
第五種食物是白菜，白菜味甘、性平，可以解熱除煩，通利腸胃，富含的粗纖維還能起到潤腸，刺激腸胃蠕動，促進排毒等作用，能清除體內的有毒害物質。
第六種食物是梨，梨的味道甘酸、性涼，具有生津潤燥，清熱化痰的功效，有研究顯示，梨能夠預防感冒，還能改善呼吸系統跟肺功能，讓身體更加健康。
如果出現中暑，可以配合使用藿香正氣膠囊，而如果出現惡心嘔吐，可以配合使用曲美布汀片，而如果出現乏力，氣血不足，可以配合使用益氣養血口服液，配合使用口服補液鹽，防止出現脫水。
中暑的時候，只要食用清淡性的水果就可以了。一般情況常說的應季水果，比如蘋果、梨、香蕉等等，這些都是可以的，主要是保證清淡飲食，在吃水果同時飲食上也有非常嚴格的要求，一般情況下中暑的時候胃腸功能是受到一定損傷的，不利于吸收和消化。這時主要補充清淡食物、容易消化的飲食，必要時給予水分、鹽分、熱量、維生素、蛋白質等等，但是對于生冷的瓜果盡量少吃。可以給予新鮮的蔬菜，如西紅柿、黃瓜等等，這些都利于身體對營養物質的吸收，避免因為消化不良出現腹痛、腹瀉癥狀。
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