歡迎您，來到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
時間：2022-04-10 11:03:06 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：大家在生活中都遭遇過便秘嗎？今天我們就一起來了解一下，關(guān)于便秘的知識吧，究竟為什么會便秘呢，以及便秘是什么原因造成的呢，跟著小編我們一起來了解吧。為什么會便秘呢?便秘的種類大致可分為兩種類型。一種稱為
大家在生活中都遭遇過便秘嗎？今天我們就一起來了解一下，關(guān)于便秘的知識吧，究竟為什么會便秘呢，以及便秘是什么原因造成的呢，跟著小編我們一起來了解吧。
為什么會便秘呢?便秘的種類大致可分為兩種類型。一種稱為“機(jī)能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。另外一種是“器質(zhì)性便秘(通過解剖鑒定看到的器官形狀的性質(zhì))”。這是因為某種疾病導(dǎo)致腸管變細(xì)，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。這兩種便秘之中，絕大多數(shù)的人都是患的機(jī)能性便秘。而機(jī)能性便秘又分為“一時性便秘”和“習(xí)慣性便秘”兩種。
便秘主要是由于腸道動力不足，以及排便習(xí)慣出現(xiàn)異常等原因造成的。食物通過消化道的時間延長，所以糞便的水分被腸黏膜吸收，糞便就會干燥，干結(jié)，就。會造成排便困難，久而久之就會造成便秘。而排便異常，是由于不及時排便或者不規(guī)律的排便等造成的。建議平時多喝水，多吃蔬菜和水果，使大便軟化，從而更好的排出體外，同時也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
老年人便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。
1.要注意飲食。日常生活中要以調(diào)節(jié)飲食為主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水，喝水不是等口渴的時候才去喝，而是每天要至少喝8杯水。辛辣和刺激性的食物千萬不能吃，否則會加重便秘。
2.要調(diào)節(jié)好情緒。情緒很重要，壓力過大，過去緊張或是壓抑很容易就造成內(nèi)分泌失調(diào)，不但很容易引起便秘，而且非常不利于身體健康。所以要保持樂觀情緒，平衡的心態(tài)，避免情緒波動。
3.要加強(qiáng)鍛煉。有的人便秘是因為缺乏必要的鍛煉，每天完全沒有活動量，就導(dǎo)致吃下去的食物完全不能消化。這就可以根據(jù)具體的情況選擇適合自己的散步，慢走或是跳舞等鍛煉。
4.要有規(guī)律的生活。規(guī)律的生活不但要休息好，按時睡覺起床，也要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。但是每次的蹲便時間不能過長，不然容易對身體也是極為不利的，特別是蹲廁時玩手機(jī)看報紙等。
5.必要的按摩。可以去一些正規(guī)的保健中心進(jìn)行按摩調(diào)理，這個沒有什么副作用，而且很利于養(yǎng)生。
6.及時看醫(yī)生。如果便秘特別嚴(yán)重，那就要及時去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物調(diào)理。
相關(guān)文章
熱門文章
高血壓怎么調(diào)理最好 高血壓患者的飲食禁忌高血壓是現(xiàn)在一種比較常見的慢性疾病，一旦患上高血壓就一定要遵醫(yī)囑好好調(diào)理……
13價肺炎疫苗有必要打嗎 13價肺炎疫苗的不良發(fā)應(yīng)有哪些 月經(jīng)不調(diào)會頭暈嗎？月經(jīng)不調(diào)我有妙招 缺鎂有什么癥狀 鎂是天然鎮(zhèn)定劑 腎病為什么會發(fā)展到尿毒癥？這些因素一定要注意跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2
