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時間：2022-07-19 12:41:00 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：為了更好呵護自己和呵護肚子里的寶寶，孕媽媽對于日用品的選擇也是很講究和挑剔的。因為要給肚子里的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，懷孕期間的孕媽媽的食量是要比平時多的。這樣，食物的殘渣也容易在牙齒表面和牙縫里殘留下來
為了更好呵護自己和呵護肚子里的寶寶，孕媽媽對于日用品的選擇也是很講究和挑剔的。因為要給肚子里的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，懷孕期間的孕媽媽的食量是要比平時多的。這樣，食物的殘渣也容易在牙齒表面和牙縫里殘留下來。如果不及時清潔處理掉就會滋養(yǎng)細菌。擁有一支好牙刷，是做好護齒工作的好開始。那么孕婦牙刷什么牌子好？孕婦前三個月注意事項。
孕婦作為一個特殊的群體，她們的健康時時受到來自各方的關(guān)注，除了自己和家人，社會也有給予出應(yīng)有的關(guān)懷。就拿牙刷這一事來說，商家還專門為孕婦推出了孕婦牙刷，供懷孕期間的準(zhǔn)媽媽使用。那面對玲瑯滿目的產(chǎn)品，到底什么牌子的孕婦牙刷好呢?下面給你推薦下口碑較好的牌子有哪些吧。
十月結(jié)晶月子牙刷、巧蓓月子牙刷、優(yōu)生媽咪月子牙刷、貝親月子牙刷、順口溜月子牙刷、瑪麗小鋪月子牙刷、日康月子牙刷、妙思樂月子牙刷、比親月子牙刷、親潤月子牙刷。
孕媽在選購的時候，除了細軟的毛質(zhì)外，可以多比較它的手柄是否合適你平時的使用習(xí)慣，顏色是否和你心水。最后，就是價格是否可以接受。
控制體重
懷孕初期階段這個時候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，但是需要的營養(yǎng)卻不多，因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。否則的話很有可能會導(dǎo)致熱量過剩并且轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動，長期如此勢必會導(dǎo)致脂肪堆積從而導(dǎo)致體重過分增長。專家指出，孕期的體重增長是非常正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。
平衡膳食
孕婦在懷孕的前三個月時間里，雖然不需要特別補充營養(yǎng)，但適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)從而進行生長發(fā)育。因此在懷孕初期的飲食中，應(yīng)該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來促進各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但孕婦要注意，這個時候應(yīng)該糾正一些不良的飲食習(xí)慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致膳食不平衡，甚至還有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
不要盲目進補
有很多孕婦總認(rèn)為懷孕期間就應(yīng)該多補充營養(yǎng)，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進補功效的食物。專家提醒，不要以為孕期就可以隨便進補，市場上的一些滋補品并不適合懷孕初期食用。甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于在這些滋補品中都含有大量的激素，如果過早服用的話很有可能會導(dǎo)致不好的后果。
預(yù)防貧血
女性本身就是容易缺血的群體，尤其是在懷孕期間，一個人所攝取的營養(yǎng)要兩個人用，因此貧血的情況更是時有發(fā)生。專家提醒，孕期貧血危害非常大，因此這個時候應(yīng)該多吃些具有補血功效的食物。如瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品等食物，這類食物中都含有大量的鐵，可幫助我們有效的起到補血功效。
缺鈣孕婦缺鈣會 引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，時常適量喝些牛奶、豆?jié){對骨骼和牙齒形成有重要作用。喝蜂蜜對孕婦身體浮腫也有效果。孕期主要補鈣三方面
多曬太陽 會攝取充足的VD，讓胎兒骨骼發(fā)育得更結(jié)實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。
食補 孕媽每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，可另食魚、蛋、海鮮等使攝鈣量至少達到800毫克。
補鈣劑 不足部分可從鈣劑中補充。第4個孕月后在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用鈣劑。
肚子硬讓孕婦感到很不適，可通過下列方法來緩解不適：
1、改變準(zhǔn)媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準(zhǔn)媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。
2、洗個熱水澡，放松身體。
3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
4、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。
呼吸的具體方法：1、平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。2、以口深呼吸放松腹部。3、以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。
5、孕婦肚子硬要注意休息。因為孕婦的肚子已經(jīng)非常大，這對于孕婦來說是個巨大負擔(dān)，若是過度疲勞容易出現(xiàn)早產(chǎn)問題。
6、當(dāng)還沒到預(yù)產(chǎn)期的孕婦肚子發(fā)硬，也就是子宮收縮特別頻繁時，最好做個寶寶胎心的監(jiān)護觀測，倘若是不規(guī)則宮縮，那么就要及時做相應(yīng)的處理。若是肚子硬的同時還伴有腹痛、腰痛的情況，也要及時就醫(yī)檢查。
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