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時間：2022-04-14 12:20:46 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：隨著時代的發(fā)展，玩手機的人群越來越多小到三歲上到八十歲的老人，但是隨之而來的問題就是越來越多的人們都戴上了眼鏡，那么有哪些辦法可以預(yù)防近視呢，讓我們一起來梳理一下吧。怎么樣預(yù)防近視1、在看書寫字的時候
隨著時代的發(fā)展，玩手機的人群越來越多小到三歲上到八十歲的老人，但是隨之而來的問題就是越來越多的人們都戴上了眼鏡，那么有哪些辦法可以預(yù)防近視呢，讓我們一起來梳理一下吧。
怎么樣預(yù)防近視1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí)，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續(xù)時間最好不要超過40分鐘，用眼后要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內(nèi)的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學(xué)習(xí)，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養(yǎng)素，增強眼睛的抗疲勞能力，預(yù)防近視的發(fā)生。一般醫(yī)生建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預(yù)防近視的發(fā)生。
1.從實用層面來講，手機確實給人們的生活帶來了諸多便利，但事物總是有它的兩面性，同時也帶來了一些危害。 由于手機的功能太多，導(dǎo)致人們對它形成了一種依賴癥，只要手機沒帶、或是沒有電，都會造成恐慌，似乎離開了手機就不能正常生活了似的。 甚至毫不夸張的說，手機對人的吸引力，已經(jīng)超過了其他的事物，包括人與人之間的感情。? 所以我時常會看到我的朋友隨著拿著手機玩，即使沒電了，充著電都要玩。 每天24小時中除了睡覺時，幾乎都在關(guān)注著她手機中的信息，情緒也隨著手機的來信而起伏不定，整個人的情感情緒都被手機牽動著。可是大家都沒有注意到手機對人眼睛的危害。
2.手機對眼睛的影響有多大，很多人還是沒那么深刻的體會。 一位女生長時間玩手機，每天晚上睡覺都要聊很久的微信，一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己右眼看不見了，只能有光感！親們我們一定要警惕了！所以我們一定要注意這個問題，盡量少玩手機，特別是晚上，如果真的要玩，最好調(diào)整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。 有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用”。 屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。平時也要注意對眼睛的保護，結(jié)合日常生活飲食保健。好了今天就跟大家分享到這里吧。謝謝大家！
1.抗藍光鏡片，如果你本身戴眼鏡或者近視，可以在配鏡時選擇抗藍光鏡片。抗藍光鏡片能幫我們有效抵御藍光，防止眼睛度數(shù)的進一步提高。
2.手機一般半個小時為宜，如果過長的話，則會造成眼睛疲勞，干澀等不適的現(xiàn)象，盡量半個小時左右就遠眺下遠方的綠色植物，讓眼睛能有所休息。
3.可以做一些眼保健操，這樣也能讓眼睛適當?shù)玫叫菹ⅰ?/p>
有一個我見過最好的答案是這樣的： 與其糾結(jié)要不要給孩子玩手機，不如去尋找能給孩子帶來真實成就感、歸屬感和自主感的更有意義的活動。找到替代品，觀察孩子對什么感興趣，找尋另外可以給孩子帶來歸屬感的事物，比如對繪本感興趣的孩子，在繪本中，也能滿足ta的好奇心和成就感。在電子設(shè)備里為孩子下載簡單的動畫，方便控制觀看時長；在設(shè)備上裝一些電子書，讓ta覺得看書和看手機好像也差不多。找到可以引發(fā)孩子好奇心的東西，給ta講有趣的故事，帶小孩去戶外探險、旅游、踏青的時候也可以附帶上相關(guān)的小知識和故事。和孩子一起記錄經(jīng)歷過的趣事，培養(yǎng)對事物觀察，思考的習(xí)慣，還提高了學(xué)習(xí)、分析、表達、溝通、邏輯思維等能力。以身作則。我們可以把視線從孩子身上移開，關(guān)注到自己身上，因為父母的行為方式是孩子最好的榜樣。先管理好大人自己的行為，形成一種學(xué)習(xí)的“場”，自然而然會影響到孩子，也就會形成良好的習(xí)慣。
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