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秋季該如何預(yù)防寶寶感冒?預(yù)防寶寶秋季感冒飲食推薦

時(shí)間：2022-05-09 09:38:18 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：寶媽們應(yīng)該都知道，寶寶秋季特別容易出現(xiàn)腹瀉、發(fā)燒、感冒等癥狀。因此，做到提前預(yù)防是很有必要的。那么，秋季該如何預(yù)防寶寶感冒呢？小編今天來(lái)給大家推薦一下預(yù)防秋寶寶季感冒的小知識(shí)。秋季該如何預(yù)防寶寶感冒1

寶媽們應(yīng)該都知道，寶寶秋季特別容易出現(xiàn)腹瀉、發(fā)燒、感冒等癥狀。因此，做到提前預(yù)防是很有必要的。那么，秋季該如何預(yù)防寶寶感冒呢？小編今天來(lái)給大家推薦一下預(yù)防秋寶寶季感冒的小知識(shí)。

秋季該如何預(yù)防寶寶感冒?預(yù)防寶寶秋季感冒飲食推薦

秋季該如何預(yù)防寶寶感冒1、季節(jié)交替時(shí)

嬰幼兒自身產(chǎn)熱能力差，適當(dāng)給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒(méi)有理由讓孩子穿得和父母差一個(gè)季節(jié)。

由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽(yáng)灼人。如果不及時(shí)給孩子增減衣物，就會(huì)造成涼熱不均，易患感冒。在季節(jié)交替時(shí)節(jié)，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會(huì)大大減少。

2、睡覺(jué)時(shí)

寶寶踢被子不是因?yàn)樘詺狻Ｋ療崃耍⒆幼匀粫?huì)踢被子的。睡覺(jué)前，媽媽怕他涼著，蓋得比較厚，而寶寶可能會(huì)出汗。到了下半夜氣溫下降，媽媽也睡著了，把被子踢光的寶寶，此時(shí)最容易受涼感冒。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)

與成人不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發(fā)達(dá)，而皮下的毛細(xì)血管卻非常豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)調(diào)節(jié)中樞都尚未發(fā)育完善，對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能比較差，不能隨著外界環(huán)境的變化而迅速發(fā)生相應(yīng)的變化。

孩子受熱或出汗時(shí)，毛細(xì)血管和汗毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，當(dāng)受到冷風(fēng)刺激(如穿堂風(fēng)、電風(fēng)扇、空調(diào)等)，汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開(kāi)放的毛細(xì)血管如果沒(méi)能及時(shí)收縮，血流的速度仍然很快;相反，如果汗毛孔沒(méi)有及時(shí)關(guān)閉，仍然持續(xù)開(kāi)放，向外散熱，而毛細(xì)血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會(huì)使得原本不協(xié)調(diào)的體溫調(diào)節(jié)中樞與血液循環(huán)中樞失衡加重，抵御病毒和細(xì)菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患?xì)夤苎住⒎窝住?/p>預(yù)防寶寶秋季感冒飲食推薦

秋季該如何預(yù)防寶寶感冒?預(yù)防寶寶秋季感冒飲食推薦

1、維生素A的食物　　

幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會(huì)下降，這就容易患感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)預(yù)防感冒有好處。　

2、紅棗水　　

體質(zhì)比較弱的孩子，家長(zhǎng)可以經(jīng)常自制一些紅棗保健飲料給孩子喝，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。　

3、富鐵食物　　

動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內(nèi)缺鐵時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞的功能被削弱，而富鐵食物可促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù)。需注意的是，補(bǔ)充鐵要適宜，過(guò)量補(bǔ)鐵尤其是鐵強(qiáng)化食品反而有害無(wú)益。　　

4、大蒜　　

大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，也可起到預(yù)防作用。　　

5、大蔥　　

蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。　

6、含鋅食物　　

富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強(qiáng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。　　西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)--抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

專家建議

秋季該如何預(yù)防寶寶感冒?預(yù)防寶寶秋季感冒飲食推薦

無(wú)論什么季節(jié)，運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)時(shí)，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運(yùn)動(dòng)的衣服，而且要比平時(shí)穿得少。滿身是汗時(shí)，先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進(jìn)入有冷氣的房間，更不要直接對(duì)著空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇吹。出汗時(shí)，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。足部，被稱為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進(jìn)家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上跑。

「5號(hào)育兒」（：yuer5h）

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