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時間：2022-05-17 12:15:07 編輯：nvsheng
導讀：頸椎病是很多人都容易得的病，而且很不容易好，經常復發，下面5號網的小編為你們介紹頸椎病不能做什么運動?頸椎病不能吃的食物。頸椎病不能做的運動頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤
頸椎病是很多人都容易得的病，而且很不容易好，經常復發，下面5號網的小編為你們介紹頸椎病不能做什么運動?頸椎病不能吃的食物。
頸椎病不能做的運動頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。頸椎病急性期要避免進行運動刺激，特別是后仰動作，可以采用頸托來限制運動。因此頸椎急性期嚴禁進行頸部運動等刺激運動。在癥狀緩解期或慢性期可以采用醫療操進行康復，但是不能劇烈頸部運動。
1.應戒煙、酒。
2.不要經常吃生冷和過熱的食物。
3.忌油膩厚味之品。
4.忌辛辣刺激性食物。
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
以下運動每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
①頸部運動：
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
②搖動上肢：
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
③抓空練指：
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。
④局部按摩：
可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
⑤遠道點穴：
在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰：
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
⑧掐揉人中穴：
用拇食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳：
用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。
虎標肩頸按摩膏
吐血推薦，這已經是我買的第N支了
上網+玩手機+坐著辦公+……一天下來整個肩膀脖子都要廢了，關節嘎嘎響
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