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時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理
導讀：一到了秋冬季節就能明顯的感覺到自己的頭皮屑越來越多，簡直就是雪花紛飛，如果你也出現了這種情況，且反復發生頭皮屑問題影響到了自身形象并且還有瘙癢干出現，下面我們就一起來了解一下原因并根據這些原因針對性解決。
一到了秋冬季節就能明顯的感覺到自己的頭皮屑越來越多，簡直就是雪花紛飛，如果你也出現了這種情況，且反復發生頭皮屑問題影響到了自身形象并且還有瘙癢干出現，下面我們就一起來了解一下原因并根據這些原因針對性解決。
為什么除了夏季容易出油，冬天也易好發頭皮屑呢?趙昭明皮膚科醫生表示，這是因為冬季氣溫較低，人體新陳代謝速率變慢，導致血液、淋巴循環下降，使頭皮容易變得干澀、緊繃，皮膚更敏感所致。
而在此情況下，民眾若又因天氣寒冷頻洗熱水澡，長期下來便容易使頭皮的水份與脂肪含量大減，自然也就導致干癢、角質層剝落、脫屑的發生。因此，建議民眾若想預防冬季頭皮癢、皮屑滿天飛的情況發生，沐浴時水溫最好控制在38～45℃間為佳。
既然頭皮屑的產生與頭皮缺水、缺油有關，不少人一定會想：“冬天不洗頭”，或是“做好深層清潔”、“幫頭皮涂抹護發油”，對于改善頭皮屑問題，是否也會有所幫助呢?對此，趙昭明醫生解釋，上述問題也是臨床門診中，患者們常有的疑問，但以上觀念卻不完全正確!
問題1: 做好頭皮深層清潔，頭皮屑自然不再來?
許多人常認為，既然臉部肌膚保養需要深層清潔、去角質，那么頭皮的保養方針應該也一樣?但事實上，過度的清潔，恐將頭皮本身的保護層一起洗掉，使頭皮變得干燥、敏感，反而容易增加頭皮屑的產生。
問題2: 冬天少洗頭，更能留住頭皮油脂?
雖然過度清潔確實容易使頭皮變得更敏感，但也不能因此就不洗頭!趙昭明醫生強調，根據每個人體質、頭皮出油狀況的不同，所建議的洗發頻率也會有所差異。
但由于現今空污問題嚴重，以正常人而言，還是建議2天洗一次頭為佳。即便是頭皮極干的朋友，也不建議超過4天不洗頭。尤其是，摩托車族或經常外出奔走、流汗，以及皮膚偏油性的朋友，最好還是天天洗頭較恰當。
問題3: 頭皮屑是頭皮缺油釀禍，幫頭皮涂抹護發油助改善?
適度于發干處涂抹發油，確實能幫助改善發尾末稍因角質缺損、干澀，而導致的分岔、打結問題。但值得注意的是，這樣的保養方式并不適用于頭皮。若民眾將發油涂抹于頭皮，恐將因此阻塞毛囊、角質層，反增加頭皮的負擔。
趙昭明醫生也提到，想要改善頭皮屑問題并不難，只要日常生活、飲食謹記以下4大原則，自然有助于維持頭皮健康、杜絕頭皮屑反復產生：
原則1/留意頭皮清潔：
只要流汗、長時間配戴安全帽，仍建議養成天天清潔的習慣為佳。同時，于清洗時注意水溫避免過高，都有助于減少頭皮屑產生。
原則2/均衡飲食、少重口味：
太辣、太上火、重口味的食物容易引起交感神經過度興奮，也易造成人體皮膚皮脂腺分泌異常，使頭皮屑發生率大幅提升。
原則3/適度紓壓放松：
長時間處于高壓環境下，不僅容易使皮膚疲倦、黯沉，連帶也會導致人體新陳代謝速率出現異常，影響頭皮健康。
原則4/正常作息不熬夜：
太累、過度熬夜、睡眠不足產生的神經傳導物質，也會刺激皮脂分泌更多油脂，滋養頭皮微生物的成長，導致頭皮屑的產生。
【皮膚科醫生小叮嚀】：
趙昭明醫生也提醒，根據形態的不同，頭皮屑又可分為：生理性頭皮屑，以及病態性頭皮屑(因異位性皮膚炎、干癬、脂漏性皮膚炎等人體免疫機制異常引起)。一旦民眾發現根據上述方式調整飲食及生活習慣后，頭皮脫屑癥狀仍未見改善，最好還是盡速尋求專業皮膚科醫生的協助、厘清原因、對癥治療較有保障。
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